Практика "Исцеление своего внутреннего ребенка"

"Внутренний ребёнок" - это одна из частей психики человека, которая хранит чувства, желания, страхи, сформированные в детстве, и влияет на нас во взрослом возрасте, определяя,как мы реагируем на ситуации, как радуемся,проживаем негативные моменты и строим отношения с окружающими.

Если в детстве человека не хвалили, то он будет считать себя недостаточно значимым, если не любили, то любовь партнера будет подвергаться сомнениям, если постоянно критиковали, запрещали открыто выражать творческий потенциал, возможен страх проявления и т.п.

И независимо от того, сколько лет человеку сегодня, его взаимодействие с миром в настоящем окрашено эмоциями воспоминаний, испытанными в раннем опыте.

Некоторые проблемы и реакции на них постоянно повторяются, словно человек ходит по замкнутому кругу,это является следствием того, что какая то часть заблокировалась прошлыми событиями, человек продолжает в определенных ситуациях проигрывать сценарии,оставившие отпечаток в детском возрасте.

Распознать эти сценарии и избавиться от них, всегда поможет специалист, но если пока не принято решение о работе с психологом, можно попробовать самостоятельно, через практику, дать себе все то, что недополучили в детстве.

Практика" Исцеление Внутреннего ребёнка" поможет разобраться с внутренними запретами, высвободить огромную часть энергии, которую подавляете внутри себя,справляясь с ситуациями с оглядкой на себя маленького, избавит от тяжести на душе или просто поможет сгармонизировать своё состояние.

Как сделать практику самостоятельно?

Найдите спокойное место, где сможете побыть в одиночестве.

Посидите 5 минут с закрытыми глазами, дышите спокойно,постарайтесь расслабиться.

Представьте перед собой себя маленькой девочкой/ мальчиком, пусть в вашем воображении всплывает образ ребёнка, каким вы себя помните.

Старайтесь увидеть себя ребёнком вплоть до мельчайших деталей
( одежда, обувь, прическа )

Теперь медленно подойдите к нему мысленно и обнимите.

Поговорите с этой маленькой девочкой / мальчиком.

Говорите все, с высоты своих лет, прожитого опыта и понимания жизни,словно вы для него самый любящий родитель.

Расскажите, как его любите, цените, гордитесь им, извинитесь за то, что не защитили уже будущем в какой то ситуации, предостерегите от поступков,которые считаете ошибкой.

Обнимайте его мысленно крепче и говорите, все,что хотели бы сказать .

Если захочется плакать, не сдерживайте себя, обязательно дайте волю эмоциям.

Когда закончите, отпустите себя маленького, улыбнитесь и помашите вслед.

После завершения этой практики вы почувствуете небывалое облегчение,словно наконец смогли открыть свою душу, выпустили из нее самое сокровенное, что подарит огромный прилив жизненных сил и высвободит творческий потенциал, который вы сдерживали многие годы.

С уважением, психолог

Орлова Светлана Юрьевна

тел.+7-966-8448714

Автор: Орлова Светлана Юрьевна
Психолог, Интегративный подход

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru