Что такое агрессия? Часто к психологу приходят клиенты, которые не умеют контактировать с этим чувством, боятся его проявлять , проживать. Какие у них могут быть вопросы ?
- Как разрешить себе проявлять агрессию? А если меня бесит моя мама?
- Как научиться управлять своей агрессивной энергией? Что делать, когда так и хочется ударить обидчика?
- Как научиться выражать свое агрессию конструктивно? Может мне дома повесить боксерскую грушу?
- Как грамотно отвечать на агрессию со стороны другого человека? Без крика и скандала?
Так что же такое агрессия? Это мотивированное деструктивные поведение, наносящее вред, приносящие ущерб или вызывающие дискомфорт у другого человека. . Агрессия – это поведение нарушающие границы другого. Агрессию можно описать с помощью трёх категорий.
- Физическая и вербальная
- Прямая и косвенная
- Активная и пассивная .
Приведём примеры: - Словесное оскорбление : « ты обманщик и негодяй!» - активная, прямая , вербальная агрессия
- Отказ отвечать на вопросы, человек вас игнорирует, ушел в другую комнату. Вербальная, прямая, но пассивная агрессия .
- Распространение сплетен, клеветы, заведомо ложной информации . Это тоже агрессия, вербальная, не прямая, активная.
- Избиение, нанесение телесных повреждений . Это прямая, физическая, активная агрессия
- Заказное убийство – физическая, активная, хоть и непрямая, чужими руками.
- Отказ освободить место в транспорте – физическое, прямая, но пассивная.
Но всё не так просто . В качестве примера давайте возьмём китайскую притчу.
Зима , лютый мороз, едет по полю упряжка. Кучер – старый китаец, везёт в санях женщину с ребёнком. Женщина не шевелится, замёрзла до такой степени, что даже губы у неё посинели, она из изо всех сил обнимает и согревает спящего ребёнка, старается согреть его , укутывая единственным одеялом.
Вдруг китаец остановил повозку и вытолкнул женщину на дорогу, а сам с ребёнком поехал дальше. Женщина пришла в неописуемую ярость, что её ребенка увозят. Она начала кричать на китайца, ругать его и бежать за повозкой, чтобы расправиться с ним. Пока она бежала, кровь начала течь быстрее по её замёрзшему телу, лицо порозовело , руки и ноги отогрелись. И тут китаец притормозил, остановил сани и сказал : «Садись. Теперь ты согрелась и путь остался недолгий .» Женщина обняла ребенка и поняла что старик спас ей жизнь.
Не бояться своей агрессии , уметь понимать, о чём она нам говорит в каждой конкретной ситуации, не подавлять, а проживать - этому можно научиться на сессии с психологом.
Автор: Скворцова Татьяна Борисовна
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru