Недостаток сна может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. К такому заключению пришла компания Simba, проведя исследование с использованием искусственного интеллекта. Об этом сообщает издание Daily Mail.
В ходе исследования было проведено анкетирование более двух тысяч жителей Великобритании. В ходе опроса респондентам предлагалось ответить на вопросы, касающиеся их образа жизни, самочувствия и внешнего вида. После сбора информации полученные данные были обработаны с использованием искусственного интеллекта.
Выяснилось, что у людей с нарушениями сна часто наблюдаются проблемы с ногтями и кожей — примерно у 15% опрошенных.
Лиза Артис, представитель компании Simba, отметила, что во время сна происходит процесс восстановления организма. Если человек не получает достаточного количества качественного сна, это может привести к негативным последствиям.
Среди опрошенных, которые не высыпаются, 26% имели проблемы с весом, а 32% — с пищеварением. Артис объяснила, что сон играет важную роль в поддержании здоровья. Во время сна происходит нормализация уровня гормонов грелина и лептина, которые регулируют чувство голода и насыщения. Если человек не высыпается, то у него может возникнуть чрезмерное желание поесть.
Стоит подчеркнуть, что оптимальное время для сна — с 22:00 до 06:00. Чем больше разница во времени, тем хуже организм восстанавливается.