Период материнства особенный для каждой женщины. Период абсолютной любви, принятия и единения с новым человеком. Но, несмотря на радости, многие женщины, глядя в зеркало или примеряя «добеременные» вещи, ловят себя на депрессивных мыслях, чувствуют неуверенность и страх «а вдруг это навсегда?».
Сохраняйте 4 совета, которые помогут быстро привести себя в форму:
1. Питание без жестких ограничений. «Запретный плод сладок» и чем больше мы ограничиваем себя, тем выше вероятность, что на срыве будем сметать всё.
Подберите идеальный дефицит калорий и включите в него любимую вкусняшку, но помните, что они должны занимать не более 20% общего рациона.
2. Делайте из любви. Ваше тело достойно того, чтобы о нем заботились, хвалили и восхищались. Создайте себе ритуалы, после которых вы ощутите максимальное расслабление и заботу о себе, например, массаж.
Не рассматриваете массаж, потому что нет времени?
Домашний массажер для ног или массажное кресло - удобная альтернатива для мам в декрете, которой будут рады все члены семьи.
3. Легкая физическая нагрузка. Прогулки с коляской - прекрасно, но «добеременная форма» подразумевает подтянутое тело, поэтому мы рекомендуем рассмотреть эллиптический тренажер, который комплексно воздействует на все тело.
4. Осанка. Мамочки часто держат малыша на одной стороне, что приводит к проблемам с позвоночником. Выровнять осанку и избежать проблем со спиной поможет инверсионный стол.
Какой результат?
Красивое, здоровое и расслабленное тело, которое излучает любовь и уверенность!
Выбирайте то, что подходит именно вам на сайте GENAU, а мы подарим тест-драйв 30 дней, чтобы вы смогли ощутить результат на себе!
