В последние дни чувствую себя, как выжатый лимон. Голова раскалывается, сил нет. Жалуются и знакомые, и соседи. Что же происходит?
Оказывается, что на Центральную Россию обрушился настоящий «барометрический удар». Виновник сего безобразия – азиатский антициклон. И ладно бы просто погода испортилась, так ведь люди жалуются на жуткие головные боли, слабость. В сети пишут, что некоторые даже сознание теряют.
Под ударом оказались Москва и Подмосковье, Санкт-Петербург, Калуга, Владимир. В общем, немало народу страдает. Что же это за зверь такой – «барометрический удар», и, главное, как от него спасаться, что советуют врачи?
Что такое «барометрический удар»
Мы с вами, по сути, живём на дне огромного воздушного океана. И эта толща воздуха постоянно на нас давит. Это и есть атмосферное давление. Обычно мы его не замечаем, наш организм к нему приспособился. Но иногда случаются резкие перепады.
Вот, к примеру, надвигается гроза. Или, наоборот, после дождя выглядывает солнце, и тучи стремительно рассеиваются. Или, как в нашем случае, приходит мощный антициклон из Азии. Во всех этих ситуациях атмосферное давление резко меняется – и вот тут организм начинает «барахлить».
Если говорить научным языком, то колебания атмосферного давления на 7 и более миллиметров ртутного столба в течение суток – это уже серьёзный повод для беспокойства. Особенно для тех, кто и так не отличается богатырским здоровьем.
Кто в группе риска
Конечно, больше всего достаётся тем, кого называют метеозависимыми. Это те люди, которые особенно остро реагируют на любые изменения погоды. Но не только они
Если у вас, не дай Бог, есть проблемы с сердцем и сосудами, или с дыхательной системой, то вы тоже в группе риска. Почему? От резких перепадов давления сосуды то сужаются, то расширяются, сердце начинает работать с перебоями… В общем, ничего хорошего.
Симптомы: как понять, что «приложило» давлением?
Самое распространённое, по мнению врачей, — это, конечно, головная боль. Причём, боль может быть разной: и тупой, и ноющей, и пульсирующей.
Кроме головной боли, может кружиться голова, появляться слабость, такая, знаете, будто из вас все соки выжали. Хочется лежать и не шевелиться. Ещё могут болеть суставы, особенно у тех, кто страдает артритом или артрозом. Ну, и концентрация внимания снижается – сложно сосредоточиться на работе или учёбе.
Могут быть и другие, менее очевидные симптомы: «Наиболее распространенные симптомы при повышении давления — это снижение частоты сердечных сокращений, повышение артериального давления, урежение частоты дыхания. Возможны снижение остроты слуха и обоняния, нарушения чувствительности кожи и вздутие кишечника».
Как защититься
Ну что, друзья, переходим к самому главному – как же спасаться от этого барометрического «нападения»? Тут, по мнению врачей, волшебной таблетки нет. Но есть простые и действенные советы, по мнению врачей, которые помогут пережить этот период с минимальными потерями:
- Пейте больше воды. Именно воды, а не кофе или чая. Вода помогает поддерживать нормальный объём крови и разжижает её, что облегчает работу сердца и сосудов.
- Не перегружайте себя физически. Никаких рекордов в спортзале или забегов на длинные дистанции. Лучше просто погулять в парке неспешным шагом.
- Избегайте стресса. Да, знаю, легко сказать. Сейчас стресс подстерегает на каждом шагу. Но можно хотя бы не читать новости перед сном и не вступать в конфликты с близкими. Еще специалисты советуют медитацию, йогу или просто послушайте спокойную музыку.
- Следите за питанием и режимом сна. Банально, но работает! Ешьте больше овощей и фруктов, меньше жирного и жареного. И старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время, даже в выходные.
И, конечно же, если вы чувствуете, что вам совсем плохо, не занимайтесь самолечением. Обратитесь к врачу. Он подберёт вам необходимые лекарства и даст индивидуальные рекомендации.
В общем, Барометрический удар – штука, конечно, неприятная, но, к счастью, не смертельная. Главное – знать, как с ним бороться, и не стесняться обращаться за помощью к врачам, если «прижало» серьёзно. Будем надеяться, что скоро этот азиатский антициклон отступит.
А вы чувствуете на себе влияние погоды? Как спасаетесь? Делитесь своим опытом в комментариях