Всем привет! Хочу рассказать про мой опыт борьбы с этим недугом или как в моей жизни (прожжённого прагматика – аудитора с стажем 10+ лет) появился ретрит от трэвел-агенства «Больше, чем тур».
Выгорание – к сожалению довольно распространённое явление в современной жизни, почти каждый человек сталкивается с этим, но часто не понимает, что это оно.
У выгорания очень много симптомов, которые легко можно перепутать с обычной усталостью и списать на совпадения, а в 2019 году эмоциональное выгорание включили в Международную классификацию болезней.
Мой личный опыт был связан с моим трудоголизмом.
Я всегда любила свою работу и в какой-то момент после ухода на удаленку в 2020 году перестала контролировать свою нагрузку и стала работать по 12-14 часов.
Постепенно стала раздражительной, у меня стала снижаться мотивация к работе «что воля, что неволя», меня стали бесить коллеги, хотя раньше никаких проблем в коллективе у меня не было.
Потом я стала очень чувствительной к критике, так как я урабатывалась и мне казалось, что за это меня должны хвалить, а так получалось далеко не всегда и если в нормальном состоянии я бы просто поблагодарила за обратную связь и пошла работать дальше, то тут я могла даже расплакаться.
Я поняла, что происходит что-то не то и обратилась за помощью к психологу. Он помог научиться распознавать красные флаги, показывающие, что я опять скатываюсь в выгорание, помог научиться распозновать это состояние на начальном этапе.
А в финале этой работы я поехала в путешествие. Параллельно я продолжала работу с психологом, в моей жизни появилась трансформационная игра, колесо баланса и ароматерапия.
Так, моё выгорание перевернуло мою жизнь и сподвигло обучиться коучингу, ароматерапии и тем инструментам, которые так помогли мне.
И вот однажды, меня пригласили вести ретрит.
Слово-то какое – непонятное «ретриты» подумала я. Скажу честно: первый раз я была очень скептически настроена.
Мысли были примерно такие: да кому это надо, придут только «феи» (девушки/ женщины, которые занимаются саморазвитием и постоянно отдыхают) и что я – абсолютно земной человек - буду делать с этим всем, нужен кто-то другой.
Но оказалось, что 90% девушек на мероприятии такие же как я: со стабильной работой, домашними заботами и выгоранием в профессиональной сфере.
Так вот на своем первом ретрите и на последующих тоже, я заметила, как быстро люди перезагружаются, восстанавливают силы, когда грамотно подобраны инструменты и когда соблюдается принцип триединства: разум – тело – душа.
Ведь выгорание крайне редко про физическую усталость – ее легко исправить: сон и отдых решают эту проблему, а вот уставший мозг – история более сложная и тут требуется подход поинтереснее.
И ключевое здесь - смена картинки и движение. И я поняла - что эти два компонента есть в путешествии!
Я стала искать варианты, как можно организовать выездной ретрит, чтобы это было безопасно, интересно и качественно.
И узнала,что моя хорошая знакомая в своём туристическом агентстве «Больше, чем тур» не просто тщательно подходит к вопросу организации поездок, но и создаёт оптимальную программу для перезагрузки, продумывая баланс экскурсий, ретрита и отдыха.
Так и родилась идея ретрита «Путь к себе» в Дагестане – это удивительное сочетание природной красоты (для души), прогулок (для тела) и практик (для ума: т-игра, метафорические карты, эфирные масла), которые восстанавливают,возвращают энергию и силы в сжатые сроки.
Хотите отправиться в незабываемое путешествие и пройти «Путь к себе» бережно в сопровождении профессиональной команды гидов и организатора ретритов заходите на сайт и выбирайте удобные для вас даты.
Вопросы можно задать здесь
Коуч, игропрактик, аромапрактик Мария Кочетова