Спустя время.

Попытки не прекращаются. Я почти постоянно думаю о том, в чем же секрет похудения на долгосрок без откатов. И дело не в том, что я ищу волшебную кнопку.

В интернете, на страничках худеющих, на Ютуб и много где еще, информация просто противоречива!

Одни говорят: откажитесь от сахара. Другие: надо сразу отказываться махом. Третьи: надо постепенно отказываться. Четвертые: вообще не надо отказываться, потому что будет РПП.

Надо БАДы или нет? Закрывать дефициты или это не так важно? Ходить к психологу по РПП или можно самому справиться? А если идти, то к какому? КПТ? Или динамическая терапия? Надо ли вести дневник или он только способствует тревоге? А подсчет калорий?

Ну и т.д. и т.п.

И я пробовала по всякому.

Слава Богу, хотя бы я не играю в диеты надолго, не третирую организм туда-сюда. Часто после таких манипуляций у людей откаты с прибавкой.

И вес стоит. Уже год. Доходит до 66,9 примерно и снова 68,5 кг. И так год.

А этот блог начала примерно 2 года назад, когда было 64. Вот тогда после отпуска поправилась до 68 и все, так и стоим. Причем после отпуска, а не во время него! Вот так.

Сейчас я пробую снова новые вещи для своей психики. У всех по разному все воспринимается, но все же мы люди и есть похожие моменты с другими. Иногда читаешь чьи-то переживания и прямо как-будто я пишу!

Тут у меня что-то вроде дневника, меня до сих пор почти никто не читает. Пишу для себя, что же я придумала пока на сегодня?

Я сказала себе, что не буду отказывать себе в сладком и не буду отказывать себе прокрастинировать пока. Я считаю, что переедание все-таки частенько связано с тем, что человека больше ничего не радует на столько на сколько радует еда или еда+интернет (ТВ).

И вот с этого я решила начать. Разъединить телек (комп) и еду.

Сегодня вечер первого дня. Не ела ни разу с компом или телефоном.

И какие выводы?

Становится скучно.

Кофе уже не такой вкусный, булочка тоже. Терпения есть нет особо. Порция на обед была маленькой, потому что больше просто было бы скучно есть. Кукурузу разогрела себе, она оказалась не такая вкусная и вот было ощущение, что надо доесть, деньги же потрачены. Если бы был телефон, я бы уже ее доела. Но пока она лежит не доеденная и я либо ее доем позже, когда проголодаюсь, либо не доем и потом просто внимательнее буду к покупкам, да и денег не надо жалеть, не такие уж большие деньги в этой кукурузе!

Пробовала, кстати, еще способ на неделе: покупать 20% вкуснях-вреднях на всю семью с потраченной суммы. Не получается. Вычислить сразу так не удается. То есть с 1000 руб на семью из 4х человек 200 руб только можно. Посчитала сегодня чеки: минимум 25% тратила с чека на вредняхи, а было и 40%.

Но если не считать совсем, то можно и 70% вреднях купить!

Может быть, кто-то скажет, что нельзя еду называть вредной. Но по сути, если она вызывает боли в животе и откладываются камни в желчном, почему бы не посчитать ее вредной конкретно для меня?

В общем, сегодня буду смотреть "Большие девочки" еще.

Меня там вдохновляет Маша, у нее такой большой вес, но она встает на эту дорожку и идет, потихоньку, но идет, не останавливается. Крутыха! Надеюсь, она не сдастся!

Вот во время больших девочек, я скорее всего буду есть, просто потому что выпадет ужин на это время.

Заранее нужно сейчас пойти, нарезать салат и сварить гарнир.

Раньше покупала семечки, кстати, 2 раза в неделю на Большие девочки и на Выжить в Самарканде. Но последние разы не покупаю (последние выпуски на той неделе) и вот сегодня была в магазине и тоже не купила! Я буду просто смотреть, буду ужинать, возможно, даже попью чай с мармеладкой, или кусочком темного шоколада или печеньками 2шт. Да, это пока не отказываю себе. Но щелкать семки перед экраном не буду и сухарики тоже.

Бывает, что просто руки надо чем-то занять во время просмотра. И тогда вот семки и просятся в рот. Но тогда лучше взять телефон и играть в игру, иногда смотря в телефон, иногда в экран телека, но не есть хотя бы.

Вот такие замуты пока.

А там посмотрим, что будет, если разъединить телефон (комп) и еду на постоянке. Просто это прямо моя проблема. Я дела дома не могу делать, все время нахожу причину чтобы не делать ничего: причина такая, что я же кушаю! И конечно перед экраном, чтобы подольше, поинтереснее было!