Термин личные границы был введен учеником З. Фрейда Паулем Федерном. Человек с выстроенными личными границами считает, что имеет право на собственное мнение, свои мысли и чувства, свободу действий и самовыражения. Он с понимаем относится к мнению окружающих, с уважением воспринимает творческое самовыражение других людей. Умение выстраивать свои границы — это первый шаг, чтобы стать собою, принять себя. Без этого шага практически невозможно полностью реализовать свой внутренний потенциал.
Если человек не умеет выстраивать свои личностные границы, это создает многочисленные сложности во всех сферах жизни.
Предлагаю пройти тест, который поможет понять, насколько четко вы выстраиваете ваши личностные границы.
Отвечая на вопрос, ставьте баллы: «Всегда» - 0
«Часто» - 1
«Иногда» - 2
«Редко» - 3
«Никогда» - 4
Список вопросов:
- Я не знаю, чего хочу.
- Я склонен (на) менять свои планы и подстраиваюсь под других.
- Я избегаю конфликтов и неприятностей.
- Я живу для других.
- Мнение близких для меня важнее, чем собственное.
- В будущем меня ожидает только хорошее.
- Тайны от близких — это плохо.
- Я люблю наблюдать за личной жизнью других людей.
- Я поддерживаю отношения, даже если в них мне некомфортно.
- Если у меня с кем-то возник конфликт – это только моя вина.
- Я легко поддаюсь на комплименты и лесть.
- Я доверяю людям.
- Я не могу отказать близким людям.
- Мне сложно постоять за себя.
- Я никогда не злюсь.
- Мне кажется, я не в силах изменить свою жизнь.
- Мне кажется, я живу чужой жизнью.
Результаты теста
Если Вы набрали менее 25 баллов – ваши личностные границы под угрозой.
26 баллов и более. С вашими личностными границами все в порядке! Вы достаточно чувствительны к своим чувствам и ощущениям, безошибочно можете определить, когда кто-то без спросу пытается влезть вам на шею или в душу. Вы целостная личность, стремящаяся к своим целям и умеющая за себя постоять!
Благодарю за чтение и буду рада вашим откликам в комментариях. Подписывайтесь на мой канал «Погремушки психолога».