Ребенок появился на свет, и вы должны вздохнуть с облегчением. Вам больше не нужно беспокоиться о том, пройдут ли роды гладко и родится ли ребенок здоровым. К сожалению, если ребенок родился, это не значит, что вас не будут беспокоить некоторые проблемы. И это, к сожалению, может быть связано с недержанием мочи.
С неконтролируемым недержанием мочи сталкивается довольно много молодых мам. Обычно это происходит, когда вы чихаете, кашляете или занимаетесь деятельностью, требующей напряжения. Вы, вероятно, задаетесь вопросом, в чем причина? Ответ очень прост. Мышцы тазового дна, сильно ослабленные после родов, отвечают за периодическое мочеиспускание. Кроме того, важную роль играют гормоны, которые также влияют на мочевой пузырь и несут ответственность за это неприятное состояние.
Для того чтобы мочевой пузырь пришел в норму, может потребоваться до шести месяцев, поэтому вам нужно набраться терпения. А пока, чтобы обеспечить себе комфорт, используйте прокладки для защиты нижнего белья, но не пользуйтесь тампонами. Они не защитят вас от протекания мочи, так как не прикладываются к тому месту, где моча выходит наружу.
Некоторые советы:
Следите за своим весом. В идеале вы должны сбрасывать лишний вес, набранный во время беременности, разумными темпами. Вы должны знать, что он также оказывает давление на мочевой пузырь.
Регулярно испражняйтесь. Полный кишечник оказывает дополнительное давление на мочевой пузырь, поэтому старайтесь избегать запоров. Упражняйте мышцы Кегеля. Этот вид упражнений укрепляет мышцы тазового дна, поэтому не отказывайтесь от него после родов. Это поможет вам быстрее восстановить контроль над мочевым пузырем.Употребляйте много жидкости. В идеале вы должны выпивать не менее 8 стаканов жидкости в день. Обезвоживание делает вас более склонными к развитию воспалений или инфекций мочевыводящих путей. В результате вы будете чаще мочиться. Поэтому, хотя вам может показаться, что чем меньше вы пьете, тем реже вам нужно будет ходить в туалет, не отказывайтесь от обильного питья.