Врач-терапевт Анна Вальчук отметила, что сделать это поможет средиземноморская диета и частые прогулки.
В частности, в свой рацион нужно включать большое количество клетчатки, а именно фруктов, овощей, зелени, бобовых и орехов. Также важен белок. Его можно получить из рыбы, мяса и птицы.
Следует увеличить и количество чистой воды на протяжении дня.
А вот сладости, газировку, фастфуд и копчености лучше не употреблять.
Ранее Врач Михаил Кутушов назвал признаки повышенного холестерина в крови. Это судороги в нижних конечностях, слабый пульс в голенях и ступнях, медленно заживающие раны, бледный оттенок кожи и плохой рост ногтей.
При таких показателях советуют сдать соответствующий анализ.
Как сообщал «МК в Калуге» ранее, калужан призвали ходить до одышки.