Здравствуйте!
В комментариях к последней статье у нас завязалась интересная дискуссия - как всё - таки понять, как разобраться - люблю я себя или нет?
И ещё был вопрос: допустим, ко мне пришёл клиент, мы поняли, что есть проблемы с любовью к себе. А дальше что?
Статья, которую я вам сейчас предложу, была написана мной под впечатлением от работы с несколькими женщинами в течение нескольких дней. У них были похожие проблемы. Постоянно сниженное настроение, отсутствие радостей в жизни. Проблемы в отношениях с мамой. Сложные отношения с партнёром или отсутствие этих отношений. Сложные, натянутые отношения с коллегами. Вообще большое напряжение на работе.
За всем этим стоит отсутствие уверенности в себе, уважения к себе. Низкая самооценка. Нелюбовь к себе.
Картинка, которую я рисую - это собирательный образ. Все детали реальны, это то, о чём говорят клиенты. А сам персонаж - вымышленный.
"У меня постоянно сниженное настроение. Иногда хочется грустить, плакать, а иногда не хочется ничего от слова "совсем", полная апатия.
На работе я в постоянном напряжении - как справиться с моими служебными обязанностями (их много и они достаточно сложные), как "нормально" общаться с коллегами... "Нормально" - это значит ни на кого не наорать (хотя иногда очень хочется), или не сбежать от этого всего куда подальше...Как не подать вида, что мне вся эта работа давно осточертела, надоело улыбаться, притворяться, что "мы - одна команда!", как меня всё и все бесят, но деваться - то некуда, деньги платят приличные!
Что я делаю вечером после работы? Да ничего. Нет сил ни на что! Поужинаю (при чём часто это фаст - фуд), может, кино посмотрю. Обычно просто тупо сижу в соцсетях, смотрю, как живут мои друзья и знакомые... Как они живут? Да у всех всё круто! Мужья, дети, супер ремонты в квартирах, новые машины, путешествия, крутые хобби! Одна я неудачница, тупая овца, ничего не добилась в жизни к своим 25!
В выходные? Неееет, в выходные мне ничего не хочется! Ещё ведь надо убраться, вещи перестирать за неделю, заказать продукты, в магазин сходить, ещё какие - то дела сделать... Маме позвонить - получить от неё очередную порцию "люлей". Про то, какая я бестолковая, никчемная, неумеха, ничего у меня не получается, не замужем, нет детей, плохо работаю, плохо веду дом, не слежу за собой... После разговора с мамой хочется пойти и повеситься...
Отношения? Ну какие тут могут быть отношения? Со мной? Да я ничего из не представляю! Скучная. Серая. Не красивая. Вот ещё набрала лишних четыре килограмма! Жирная корова!"
Знакомая картинка? Если нет - я вас от всей души поздравляю! Здорово, если ваша жизнь другая!
А если да - давайте разбираться вместе!
В этом описании звучит много различных проблем и поводов для обращения к психологу.
Но корнями все они уходят к одной причине - нелюбви к себе.
Трудно притворяться, что ты "хорошая", если ты считаешь себя плохой.
Трудно предъявлять себя людям, если ты считаешь, что ничего хорошего они в тебе не увидят.
Трудно радоваться жизни, когда ты считаешь себя никчемной.
Сейчас много говорится и пишется о том, "КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ".
И многие мои клиенты говорят о том, что они уже многое испробовали на этом пути.
Но той самой загадочной "любви к себе" так и не ощутили.
Потому как - "любят же за что - то, а меня - то любить не за что!"
Важная поправка! Любовь - это чувство безусловное! Беспричинное! Любви не нужны поводы, она просто есть! И вам тоже, для того чтобы себя полюбить, особый повод не нужен! Повод любить себя - это сам факт вашего существования на Земле!
И ещё один момент - любовь к себе заложена в каждом из нас изначально. Но она блокируется нашими детскими травмами, грубым отношением к нам со стороны значимых взрослых.
Нас ругают, критикуют, сравнивают с другими, "более правильными" детьми, вызывают у нас чувство вины и стыда, и мы начинаем верить в то, что любить - то нас и правда - не за что!
В следующий раз я познакомлю вас с одной несложной, но очень действенной техникой работы с Внутренним ребёнком, которая может вам помочь начать относиться к себе с любовью!