Любые изменения — это адаптация, приобретение новых привычек и навыков
Когда человек хочет добиться каких-то изменений, ему для этого нужны новые нейронные связи.
Скорость формирования нейронных связей называется нейропластичность. Так вот самая активная нейропластичность у детей до 3 лет. Вспомните, сколько навыков они приобретают за это время, какой у них интерес ко всему новому, жажда знаний и отсутствие ограничений.
До 3 лет клетки детского мозга создают по 2 миллиона новых связей — синапсов в секунду. В период с рождения до 3 лет время наивысшей активности мозга. С 3 лет начинается резкое торможение в темпах мозгового развития, а после 6 лет оно практически полностью замедляется и заканчивается формированием.
С годами нейропластичность уменьшается в разы. Поэтому взрослый человек тяжелее идет в изменения, у него слабеет память, теряются навыки, сложнее проходит адаптация.
Взять даже появление смартфонов в нашей повседневной жизни. Дети и подростки в разы быстрее с ними разобрались, чем старшее поколение. А пульт от телевизора? Сейчас дети в 3 года уже умеют переключать каналы и перематывать мультики. А наши бабушки с трудом с ним обращаются.
Это происходит потому, что старые нейронные связи, которыми человек не пользуется истощаются, а новые не приобретаются.
Чтобы это предотвратить необходима гимнастика для мозга. Её рекомендуют врачи, нейропсихологии, все, кто работают с мозгом и изучают мозг.
Чтобы чувствовать себя ментально здоровым, нужно делать гигиену нашего мозга, прокачивать правое и левое полушарие
Иначе можно попасть в замкнутый круг.
Нам тяжело идти в новый опыт, так как нет новых нейронных связей. А новые нейронные связи не сформировались, так как нет нового опыта.
Уделяя ежедневное внимание гимнастике для мозга, вы увидите, как начнете:
- быстрее адаптироваться к изменениям
- легче знакомиться с людьми и налаживать новые контакты
- быстрее принимать решения
- находить новые занятия по душе
- вести более активный образ жизни
- находиться в хорошем настроении, самочувствии
- яснее выражать свои мысли, объяснять, рассказывать
- придумывать новые идеи, реализовывать свой творческий потенциал
- спокойнее реагировать на стресс
Поэтому гимнастика для мозга показана абсолютно всем, кто хочет улучшить качество жизни и сохранить ментальное здоровье.
Тут наш мини-курс «Гимнастика для мозга»
Доступ 3 месяца. Этого времени достаточно, чтобы запомнить все упражнения и затем выполнять их регулярно!
Если вы хотите, ознакомиться с интересными фактами, стать частью международной академии психологии тела ЯгудинМетод, то скорее переходите на наш официальный канал в ТГ.
Подписывайтесь на нас и нажимайте на колокольчик, чтобы не упустить много нового и интересного!
#ндвметодика #ндвпольза #психология #общество #гигиенамозга