В своей жизни я всегда ненавидел совершать ошибки. Ах, я делаю какую-то ошибку, я снова поранился вчера. Я так сильно переживал, что чувствовал боль в груди. Мое тело дрожало, а в голове стук. Я свернулся калачиком на полу, умоляя, чтобы боль прекратилась. Мне, возможно, придется позвать кого-то, но вместо этого я просто сижу неподвижно, думая, что, возможно, боль заберет мое сознание, ничего не будет чувствовать.
Каждая ошибка наполняет меня сильным чувством вины. Я чувствую, что мне нужно очиститься, наказать себя за недостатки. Я боюсь, что если я не исправлю все, то вскоре эти ошибки превратятся в монстров, которые в конечном итоге причинят мне вред.
Ошибки — это часть роста, но каждая из них заставляет меня чувствовать себя неудачником.
Недавно, во время разговора с другом, он сказал что-то, что задело меня за живое. Он спросил, почему я всегда отстраняюсь, и указал, что мне не нужно наказывать себя за каждую ошибку. «Это была ошибка», — сказал он. «Не то, что ты сделал намеренно. Ты не хотел этого». Он добавил: «Это нормально; совершать ошибки — это не преступление, быть человеком и совершать ошибки — это неизбежно». Его слова заставили меня осознать, как жестоко я отношусь к себе.
Когда я проснулся сегодня, я понял, что мне следовало бы любить свое тело больше. Я часто задаюсь вопросом, почему никто не замечает моих страданий или почему я сам не признаю их.
Мое сердце и мое тело принадлежат только мне — части меня, которые я пренебрегал и которые я ранил. Удивительно, как среди всего, что меня волнует, мое собственное благополучие оказалось последним в моем списке.
Голос в моей голове спрашивает меня, когда я в последний раз говорил себе «спасибо»? Когда в последний раз я просил у себя «извините»? Когда в последний раз я обнимал себя и хвалил себя так, как он того заслуживал?
Наши тела и умы усердно работают, чтобы поддерживать нашу жизнь, чтобы все работало, чтобы обрести счастье, чтобы быть живым. Я узнал, что совершать ошибки неизбежно. Вместо того, чтобы стремиться к совершенству, теперь я стремлюсь стать лучшим человеком, делая меньше ошибок и учась на них, а не наказывая себя за них.
Единственный человек, перед которым мне действительно нужно извиниться, это я сам. Почему ты всегда винишь себя за то, что происходит, вплоть до того, что причиняешь себе боль? почему ты не заслуживаешь того, чтобы чувствовать грусть; не бойся чувствовать себя стыдно, даже если не знаешь, почему так себя чувствуешь.
Иногда мы не можем контролировать свои чувства, и еще труднее с ними справиться, когда мы виним в них себя. Иногда нормально чувствовать грусть; это часть человеческой сущности. Но, пожалуйста, не позволяйте этим чувствам поглотить вас. Нормально испытывать вину и нести ответственность за свои действия.
Парящие в небе птицы, должно быть, испытали много падений, прежде чем стать экспертами. Возможно, они не так уж и отличаются от людей, поскольку сами испытывали страх. Они могли проиграть. Вероятно, они испытали множество падений и даже сломанные крылья. Тем не менее, они упорно продолжают учиться летать снова. Возможно, и вам, и мне нужно несколько попыток, прежде чем мы действительно сможем добиться успеха. — Падая и паря, вы не терпите неудачу
Я также узнал, что в конце концов вы идете по своему собственному пути. Вы тот, кто делает выбор. Правда в том, что иногда никто не заметит, если вы споткнетесь, заплачете, будете голодать или почувствуете безнадежность. Вы можете оказаться в одиночестве в своих трудностях. Ваши руки и ноги будут неустанно работать, чтобы заработать на жизнь. Ваш разум будет мчаться, чтобы найти способы выжить. И все это время ваше сердце будет продолжать биться, гарантируя, что вы останетесь живы.
Так что, пожалуйста, будьте добры к себе. Начните с благодарности себе. Вы когда-нибудь делали это? Попробуйте обнять себя, нежно погладить себя по голове и сказать:
«Сегодня ты сделал все, что мог».
«Спасибо за попытку»
«Спасибо, что выдержали»
«Спасибо, что ты жив»
Принятие своих ошибок и практика самосострадания позволяют нам расти и исцеляться. Помните, вы заслуживаете доброты и понимания, особенно от себя. Путь к самопринятию начинается с признания собственной ценности и мягкости по отношению к себе. Поэтому, пожалуйста, будьте добрее к себе.