Доктор Амир Хан выделил пять продуктов, способствующих контролю уровня холестерина. Он рекомендует включить их в рацион для улучшения здоровья.
Как пишет UfacityNews.ru, ссылаясь на Bristol Post, к ним относятся:
- Бобовые. Фасоль, горох и чечевица богаты клетчаткой и помогают снизить «плохой» холестерин.
- Авокадо содержит мононенасыщенные жиры, способствующие выведению холестерина из организма.
- Грецкие орехи и миндаль. Фитостеролы в их составе препятствуют усвоению холестерина в кишечнике.
- Цельное зерно – источник растворимой клетчатки, помогающей выводить холестерин.
- Оливковое масло. Полезные жиры в нем способствуют снижению уровня холестерина в крови.
Доктор также акцентирует внимание на важности сбалансированного питания и уменьшения потребления переработанных продуктов.