С каждым годом количество тревожных людей в миру увеличивается.
⠀По данным ВОЗ в 2019 году численность людей с тревожными расстройствами составляла примерно 4% от общего населения.
И это только официальная статистика.
А сколько обращаются, когда уже исправить ситуацию очень сложно.
⠀Тревога встречается примерно в 2 раза чаще, чем депрессия, к которой в последние годы стали относиться более серьезно.
⠀Тем не менее, чрезмерная тревожность очень значительно влияет на вашу жизнь.
⠀Она мешает человеку:
- эффективно работать;
- общаться;
-путешествовать;
-поддерживать стабильные отношения с не только с противоположным полом, но и с друзьями, коллегами;
- кто-то начинает избегать общественных мест;
- кто-то не может путешествовать, потому что, боится летать на самолетах;
-а для кого-то даже подъем в обычном лифте кажется «смерти подобным» действием;
⠀Все это приводит к тому, что большинство людей просто запираются в четырех стенах, лишая себя всех радостей жизни.
Но это еще не самое страшное. Со временем тревожные расстройства, в большинстве своем, приводят к депрессии и к различного рода зависимостям.
⠀Из-за нахождения человека в состоянии повышенной тревожности ухудшается и здоровье.
Тревожные расстройства часто провоцирует:
- респираторные;
-кожные;
-сердечно-сосудистые заболевания;
-гипертонию;
-расстройства пищеварительной системы;
-диабет;
-астму;
-артрит;
-повышенную утомляемость и целый спектр других нарушений.
⠀Все это, несомненно, приводит к ухудшению качества жизни.
⠀Возникает только один вопрос: если столько негативных последствий, то почему до сих такое несерьезное отношение к тревоге?
⠀Это сложная проблема, обусловленная множеством взаимосвязанных факторов:
⠀• Стереотипное мышление:
к сожалению, все еще существует негативный стереотип, связанный с психическими расстройствами. Обращение за психологической или психиатрической помощью часто воспринимается как признак слабости, "ненормальности" или даже "сумасшествия". Это может вызывать страх общественного осуждения и дискриминации, заставляя людей скрывать свои проблемы и избегать обращения за помощью.
⠀• Культурные установки:
Традиционные представления о том, что "нужно справляться самому", "не выносить сор из избы", "терпеть и не жаловаться", формируют нежелание обращаться за помощью. Психологическая помощь может восприниматься как "прихоть" или "баловство".
⠀• Приоритет физического здоровья:
Традиционно больше внимания уделяется физическому здоровью, чем психическому. Психологические проблемы часто рассматриваются как менее важные или "несерьезные" по сравнению с физическими заболеваниями.
⠀• Недоверие к специалистам:
Существует недоверие к психологам, психотерапевтам и психиатрам. Часто можно встретить опасения, что специалисты могут "навредить", "навесить ярлык" или назначить ненужные лекарства.
⠀Недостаточная осведомленность и образование:
• Незнание симптомов:
Многие люди просто не распознают у себя признаки тревожного расстройства или других психологических проблем, считая свое состояние "просто усталостью" или "плохим настроением".
• Незнание о методах лечения:
У многих нет информации о том, что тревожные расстройства эффективно лечатся с помощью психотерапии и только в исключительных случаях, при очень тяжелых формах, применяется медикаментозное лечение.
⠀Факторы индивидуального уровня:
• Страх уязвимости: Признание своих проблем и обращение за помощью может восприниматься как проявление слабости и уязвимости, что может быть особенно трудно для людей с высоким уровнем перфекционизма или контроля.
⠀• Негативный прошлый опыт: Негативный опыт обращения за помощью (например, к некомпетентным специалистам) может заставить человека в будущем избегать лечения.
⠀• Недооценка серьезности проблемы:
Многие люди недооценивают серьезность своих психологических проблем и считают, что могут справиться с ними самостоятельно.
Все это вместе создает барьеры для обращения за помощью, приводя к тому, что многие люди живут с тревогой и другими психологическими проблемами, не получая необходимого лечения и поддержки.
Это приводит к снижению качества жизни, проблемам в отношениях, на работе и других сферах.
Важно быть очень внимательным к своим ощущениям и при продолжительном нахождении в дискомфортном состоянии для начала, хотя бы пройти тест на тревожность.
И если обнаружите признаки тревоги, важно обратиться к специалисту, чтобы разобраться в наличии серьезной проблемы.
Относитесь к себе бережно, с любовью и заботой.
Ваш психолог, Наталья Соколова.