Диетолог, нутрициолог Ольга Панова перечислила продукты, ускоряющие снижение веса.
«Клетчатка даёт чувство насыщения. Она присутствует в овощах, фруктах, бобовых и цельнозерновых продуктах», — заявила эксперт в беседе с Радио Sputnik.
Нежирное мясо, птица, рыба, яйца, творог также способствуют насыщению и сохранению мышечной массы, отметила Панова.
По словам специалиста, можно включить в рацион голубику, киви, ананасы.
«Абсолютно шикарно поможет в этом грейпфрут, потому что он содержит активные вещества, которые способствуют жиросжиганию, плюс в нём есть ферменты для активации пищеварения», — добавила диетолог.
Ранее замдиректора ФИЦ питания и биотехнологии, главный диетолог Москвы доктор медицинских наук Антонина Стародубова рассказала о пользе средиземноморской диеты.