Каждая девушка знает, как иногда сложно найти время на себя. Но даже несколько минут в день помогут сделать тебя немного счастливее. Вот 6 идей заботы о себе, не тратя на это много времени.
1. Побалуй кожу увлажнением
После утреннего/вечернего душа нанеси любимый крем или масло для тела. Всего 2–3 минуты, а кожа скажет тебе «спасибо» за увлажнение.
2. Вечерняя пауза
Зажги ароматическую свечу, включи любимый плейлист. Попивая любимым напиток без спешки, можно открыть книгу или прочитай отложенную статью. Пусть это будет время только для тебя и твоих мыслей.
3. Утренняя зарядка
Начни день с короткой разминки, чтобы разбудить тело! Наклоны головы, скручивания, круги плечами, приседания и планка — такая мини-зарядка улучшит настроение и придаст сил на весь день!
4. Добавь немного красоты
5 минут на легкий макияж или укладку — и настроение сразу станет лучше. Делай это для себя, а не для окружающих!
5. Массаж лица
Начни день с легкого самомассажа, чтобы разогнать отечность, улучшить кровообращение и освежить кожу. Используй масло или крем, чтобы пальцы легко скользили. В интернете можно найти подробную инструкцию по массажу.
6. Дыхательная пауза
Если чувствуешь стресс или тревогу, важно найти минуту на расслабление. Сядь поудобнее, закрой глаза и сделай 5 глубоких вдохов и выдохов. Это помогает снять напряжение и вернуться в момент «здесь и сейчас».
Найди 5 минут для себя — ты это заслуживаешь!
Помни, что забота о себе делает тебя не только счастливее, но и сильнее. А значит, ты сможешь дарить больше любви своей семье.
Если публикация была полезна, поставьте лайк! Подписывайтесь на официальный канал бренда bella, где вы найдете полезные советы о здоровье, заботе о себе, а также идеи для вдохновения и мотивации!