Исследования показывают, что старение нелинейно. Самые опасные моменты с точки зрения старения возникают в 44 и 60 лет. Ученые Стэнфордского университета проанализировали молекулярные изменения у 108 участников в возрасте 25-75 лет. Они выяснили, что в 44 года наблюдается ухудшение сердечно-сосудистой системы и рост инсулинорезистентности, а в 60 лет – изменения в метаболизме углеводов и снижение иммунитета. Профессор Адам Гордон подчеркивает важность физической активности для поддержания здоровья и советует ограничить алкоголь до 14 единиц в неделю и кофеин после обеда. В преддверии 60-летия рекомендуется увеличивать потребление белка и следить за гидратацией, так как чувство жажды ослабевает с возрастом, передает UfacityNews.ru.
Исследования показывают, что старение нелинейно. Самые опасные моменты с точки зрения старения возникают в 44 и 60 лет.
Ученые Стэнфордского университета проанализировали молекулярные изменения у 108 участников в возрасте 25-75 лет. Они выяснили, что в 44 года наблюдается ухудшение сердечно-сосудистой системы и рост инсулинорезистентности, а в 60 лет – изменения в метаболизме углеводов и снижение иммунитета.
Профессор Адам Гордон подчеркивает важность физической активности для поддержания здоровья и советует ограничить алкоголь до 14 единиц в неделю и кофеин после обеда. В преддверии 60-летия рекомендуется увеличивать потребление белка и следить за гидратацией, так как чувство жажды ослабевает с возрастом, передает UfacityNews.ru.