Почему мы годами стоим на месте? Почему не можем достичь успеха в карьере, построить здоровые отношения или обрести финансовую стабильность? Возможно, причина кроется в детской позиции — тех сценариях поведения, которые мы перенесли из детства во взрослую жизнь и которые теперь мешают нам двигаться вперёд.
Давайте разберёмся с основными детскими позициями и что делать, чтобы выйти из них и изменить свою жизнь к лучшему.
Детская позиция №1: «Я обижаюсь, чтобы меня любили»
Это сценарий, который возникает, если в детстве мама давала вам недостаточно тепла и внимания. Чтобы хоть как-то привлечь её любовь, ребёнок начинает обижаться, капризничать, устраивать истерики. И если эта стратегия работала в детстве, она может остаться и во взрослой жизни.
Ваш муж молчит, вы молчите в ответ. Проходит неделя, потом месяц. А обида лишь растёт. Вместо любви и поддержки вы чувствуете одиночество и холод.
Что делать:
- В следующий раз, когда почувствуете обиду, спросите себя: «Сколько мне сейчас лет?» Если ответ — 5, 7 или 10, значит, это детский сценарий.
- Представьте, что вы — взрослая женщина, подходите к той маленькой девочке, которая обиделась. Обнимите её мысленно, скажите, что любите её, что она больше не должна искать любовь через обиды.
- Проработайте эту технику несколько раз, и со временем ваши реакции начнут меняться.
Детская позиция №2: «Я не могу, у меня не получится»
Если в детстве рядом была тревожная мама, которая всё контролировала и оберегала, вы могли вырасти с установкой на беспомощность. Такие женщины часто выбирают партнёров, которые решают за них все проблемы. Но цена этой зависимости — отсутствие силы и ресурса на собственные мечты.
Вы постоянно думаете: «А что если я не справлюсь?» Вы боитесь новых вызовов, боитесь ошибиться и остаться одной. Даже с детьми возникает проблема: они не видят в вас авторитета и не воспринимают всерьёз.
Что делать:
- Каждый раз, когда появляется мысль: «Я не знаю, как это сделать», скажите себе: «Я пойду и узнаю, я пойду и научусь».
- Важно делать маленькие шаги и хвалить себя за них. Даже небольшое достижение становится основой для вашего нового мышления.
Детская позиция №3: «Я хорошая девочка»
Эта позиция характерна для женщин, которые в детстве боролись за любовь через идеальное поведение. Они хорошо учились, помогали по дому, никогда ничего не требовали. Во взрослой жизни это превращается в постоянное служение другим: мужу, детям, родителям, даже соседям и коллегам.
Вы живёте чужими мечтами. Ждёте благодарности, но её нет. Мужчина может уйти к другой, потому что из отношений уходит страсть, а вы становитесь для него мамой.
Что делать:
- Каждый раз, когда собираетесь что-то сделать для других, сделайте что-то для себя.
- Напишите список из 20 вещей, которые приносят вам радость. Это могут быть курсы рисования, танцы, чтение книг или фитнес.
- Начните реализовывать хотя бы один пункт из этого списка каждую неделю.
Что произойдёт, если вы не выйдете из детской позиции?
- Ощущение, что вы всю жизнь живёте не своей жизнью.
- Постоянная усталость от заботы о других и ноль отдачи в ответ.
- Финансовая и эмоциональная зависимость от партнёра.
- Риски измен и разрушения семьи.
Но у вас есть возможность это изменить. Главное — начать с себя. Не ждите, пока ситуация станет критической.
💬 Хотите разобраться глубже в своей ситуации и выйти из детских сценариев? Присоединяйтесь к моему Телеграм-каналу Светлана Паршенкова | Психолог. Здесь вы найдёте полезные эфиры, упражнения и анонсы бесплатных разборов реальных ситуаций моих подписчиков. Возможно, ваш случай станет следующим разбором, который изменит вашу жизнь.
👉 Переходите по ссылке и начните движение к новой взрослой жизни уже сегодня. ✨