Фролова Елена Витальевна
Медицинский психолог амбулаторного реабилитационного отделения БУЗ УР «Республиканский наркологический диспансер Министерства здравоохранения Удмуртской Республики»
Наркомания — это хроническое заболевание, характеризующееся патологическим влечением к наркотикам, которое приводит к физической и психической зависимости. Это потеря контроля над своим поведением и употребление психоактивных веществ, несмотря на негативные последствия для здоровья, социальной жизни, личных отношений.
Психическая зависимость. Человек ощущает очень сильное, труднопреодолимое желание употреблять наркотики с целью испытать определенные ощущения или снять явления выраженного психического дискомфорта, возникающего при систематическом употреблении наркотиков. В ряде случаев (в зависимости от вида наркотика и особенностей организма) психическая зависимость формируется уже после единичных проб наркотических средств.
Физическая зависимость. В организме происходят изменения, которые ведут к появлению абстинентного синдрома (синдрома отмены) при прекращении употребления наркотика. Интенсивность болезненных ощущений зависит от вида наркотика, дозы и длительности употребления.
Наркомания — это проблема, которая затрагивает не только самих зависимых, но и их близких. Поэтому профилактика наркозависимости — важнейший аспект, который может помочь избежать этой трагедии в жизни.
Рассмотрим несколько способов, которые помогут сохранить психическое и физическое здоровье, избежать попадания в зависимость.
1. Основу профилактики составляет просветительская, психообразовательная деятельность, которая должна начинаться в первую очередь внутри семьи, а затем в школе.
Открытое общение: важно создать в семье атмосферу доверия, где дети будут ощущать поддержку и не бояться обсуждать свои проблемы и вопросы, включая темы, связанные с наркотиками. Родители должны быть готовы к откровенным разговорам, чтобы объяснять, чем опасны наркотики.
Моделирование здорового образа жизни: родители должны быть примером для своих детей, демонстрируя здоровые привычки, такие как отказ от любых психоактивных веществ, физическая активность, сбалансированное питание.
Информирование о рисках: родителям необходимо иметь информацию о современных наркотиках, их воздействии и последствиях их употребления, чтобы передать эти знания детям и предупредить наркотизацию.
Профилактика в школе заключается в реализации образовательных программ: школы могут организовывать лекции, семинары и уроки на тему воздействия наркотиков на здоровье и жизнь человека. Такие программы должны быть интерактивными и включать обсуждения и ролевые игры.
2. Физическая активность — один из лучших способов поддерживать здоровье и улучшать настроение. Спорт способствует выработке эндорфинов, которые помогают справляться со стрессом и повышают общее самочувствие. Регулярные тренировки могут стать отличной альтернативой для людей, склонных к зависимостям.
3. Хобби и творчество: занятия любимым делом, будь то рисование, музыка, рукоделие или спорт, помогают отвлечься от негативных мыслей и эмоций. Творчество способствует самовыражению и может стать мощным инструментом в борьбе с депрессией и тревожностью.
4. Поддержка социального окружения: поддержка друзей и семьи играет ключевую роль в профилактике зависимостей. Общение с близкими, участие в группах по интересам или волонтерская деятельность помогают создать крепкие социальные связи и снизить риск возникновения одиночества.
5. Профессиональная помощь: не стоит недооценивать важность обращения к специалистам. Психотерапия и консультации психолога могут помочь разобраться в своих чувствах и эмоциях, опытные специалисты поделятся инструментами для борьбы с угрозой зависимости.
Профилактика наркозависимости — это комплексный процесс, который требует внимания и усилий. Забота о своем психическом и физическом здоровье должна быть приоритетом в жизни каждого человека.
Важно понимать, что обращение за помощью — это проявление силы, а не слабости. И чем быстрее будет предпринято действие, тем больше шансов избежать заболевания, не стать зависимым. Если вы или ваш близкий человек находитесь в ситуации кризиса — обращайтесь к специалистам!
В Республиканском наркологическом диспансере вам окажут необходимую квалифицированную помощь. Врачи-наркологи, врачи-психотерапевты, медицинские психологи проводят индивидуальные и семейные консультации, диагностические и профилактические мероприятия. Возможно анонимно!
Республиканский наркологический диспансер Минздрава Удмуртии:
г. Ижевск, пос. Машиностроителей, 117, консультационный номер телефона +7 (3412) 715-333.