Груз обид похож на тяжёлый мешок с камнями, который человек тащит на протяжении жизни.
У некоторых клиентов даже слова психолога о том, что обиду на родителей желательно проработать, вызывают негативную реакцию, потому как человек объясняет себе это тем, что психолог заодно с родителями, которые к нему плохо относились, и что вообще он такой же, как его родители, а не как то, что психолог хочет ему помочь.
Психолог же неспроста поднимает эту тему, прекрасно видя, как обида на родителей и взгляд на себя как на человека, которому сломали жизнь, влияет на его настоящее, когда при малейшей жизненной трудности он снова и снова обращается к своему прошлому, обвиняя и погружаясь в обиду и ненависть, постоянно вопрошая: "почему это со мной произошло?". Психолог видит, что клиент переносит своё отношение к родителям на других людей, с которыми общается в настоящем, и не приемлет иных объяснений - всё, что воспринимается им как унижение, пренебрежение, исходящее от других, заставляет выстраивать стену обиды и гнева между ними и собой. Нужно ли говорить о том, что такое восприятие не способствует благополучной адаптации человека в социуме?
Проработать обиду на родителей - не равно простить их, полюбить и начать общаться с ними. Проработать обиду - означает принять своё прошлое, ведь его уже не изменить, и выйти из жертвенной позиции. Согласитесь, нет крепче уз с насильником, как пестование обиды на него и цепляние за убеждение, что он сломал жизнь? Безусловно, на нас влияет среда, в которой мы росли, однако не стоит сбрасывать со счетов биологические особенности личности и её потенциал к обучению и изменению своего восприятие и своей жизни к лучшему.
Один человек сможет несмотря на сложное детство устроить свою жизнь, другой - будет разрушать себя обидой до конца жизни.
Прорабатывать обиду на родителей или нет, решает, безусловно, только клиент. При этом нужно понимать, что если эта обида сильно влияет на настоящее, а клиент не хочет с ней работать, то терапия будет просто способом отвлечения, отыгрывания обиды и гнева, но отнюдь не способом глубинного решения проблемы.
Не нужно пытаться полюбить родителей - нужно сформировать объективный взгляд на них, насколько это возможно. А объективность - это не про то, что они великие монстры. Представляя своих родителей именно так, клиент видит их большим, всемогущим злом, а себя - маленьким, страдающим беспомощным перед лицом этой силы, и весь мир воспринимает также.
Проработка обиды на родителей - путь к освобождению от социальной изоляции и дальнейшего разрушения собственной жизни. И это не прихоть психолога. Это нужно прежде всего клиенту. Психолог примет любой выбор человека.
Как проходит проработка обиды на родителей?
Конечно, далеко не сразу мы с клиентом начинаем работу с обиды на родителей. Данная тема вообще может вызывать много сопротивления. Поэтому вначале мы строим хороший альянс, укреплям самопринятие клиента, улучшаем его доступ к внутренним ресурсам. Я создаю в терапии условия, в которых клиент может отреагировать гнев на родителей, придумывая для них наказание и воплощая его в своём воображении, например.
На следующем этапе мы разбираем ситуации в настоящем клиента и, посредством анализа настоящего, пытаемся выявлять неадаптивные схемы, реконструировать и осмыслять его прошлое в контексте новых знаний.
Далее, в процессе совместной работы я побуждаю клиента занять метапозицию по отношению к родителю и порассуждать как сторонний наблюдатель, что могло двигать этим человеком помимо намеренного желания сломать ему жизнь?
Также я могу дать клиенту задание попробовать описать историю девочки-своей матери/мальчика-отца (где они родились, в какой семье росли, как ходили в школу, какие у них были условия жизни, принимали ли их другие люди, какими были их отношения с родителями, что они пережили, как сложилась их жизнь и т.п.).
Составление генеологического древа семьи может помочь посмотреть на своих родителей с точки зрения наследственных болезней, паттернов воспитания, повторяющихся травм, жизненных сценариев.
Часто клиент говорит, что никогда не будет вести себя так, как вели себя с ним его родители, однако сам подмечает, что также повёл себя с доставщиком пиццы, например. Подмечание сходства с родителями в каких-то ситуациях, помогает выработать терпимость к их недостаткам. Так одна клиентка злилась на мать, что та её била в детстве, а потом вспомнила эпизод, как сорвалась на свою кошку, когда та написала на ковёр.
Родители - это и передатчики каких-то интересов, важных способностей. Так, например, клиент может заметить у себя талант к сочинению стихов, как у своего отца или матери, любовь к походам и т.д.
Когда человек разовьёт самопринятие, отпустит обиду на родителей, сформирует представление об оптималных способах взаимодействия со средой и научится воплощать их в жизни, тогда изменится и его жизнь.
Если вы решили носить в себе обиду, ненависть, а себя воспринимать как того, кому сломали жизнь, то выпишите в одну колонку минусы данного восприятия, а в другую - плюсы.
Прорабатывать обиду нужно в том случае, когда она влияет на ваше межличностное взаимодействие и самооценку.
Автор: Елена Викторовна Буркова
Психолог, Схема-терапия EMDR КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru