О книге "Безусловная любовь к себе" / Шаинна Али
Любовь к себе - это постоянная практика принятия своего “Я”, саморазвитие и забота о себе. Потребность любить и быть любимым жизненно важна для нас, как вода или воздух. Это глубоко внутриличностный процесс и именно в любви к себе мы нуждаемся даже больше, чем в любви окружающих. И прежде, чем заботиться о других, важно научиться бережно относиться к себе. Иначе мы утратим свое истинное “Я” и столкнемся с неизбежными последствиями.
Искренняя любовь к себе отражается на всей нашей жизни и ей сопутствуют:
- успехи в учебе и карьерный рост на работе
- чувство принадлежности и социальная поддержка
- уверенность в себе
- энтузиазм и мотивация
- любовь и страсть
- качественные отношения
- вдохновение и счастье
Если вы обнаружили у себя два и более состояний, указанных в чек-листе ниже, то первое, о чем вам нужно позаботиться - это себе самом. И главное, чем вам нужно заняться - практика безусловной любви к себе.
В книге очень подробно расписано такое явление, как "внутренний конфликт". И то, как он вредит нашей самооценке и обретению истинной любви к себе, основанной на прочном фундаменте собственных ценностей. Настоящее счастье - это когда у нас полностью совпадает все, что мы думаем с тем, что мы говорим и как поступаем. Эти три составляющие должны находиться в гармонии. Выявление своего внутреннего конфликта требует немалой смелости. Но чтобы искренне дарить любовь в первую очередь себе, необходимо выявить области внутреннего диссонанса. Это часто незаметные, но острые противоречия ваших мыслей, чувств, убеждений, ценностей, переживаний, опыта и поведения. Такие несоответствия делают нас несчастными и нужно обязательно работать над ослаблением этого напряжения.
Проанализируйте, опираясь на примеры ниже - есть ли внутри вас внутренний конфликт и на какой он стадии?
Почему принять и полюбить себя так сложно?
Каждому из нас на этом пути мешает что-то свое. Это может быть наше прошлое, наши убеждения, намерения в настоящем, личностные качества, жизненные ценности, приоритеты и ориентиры. Это все в совокупности либо способствует, либо создает существенные препятствия на пути любви к себе. Но есть некоторые общие темы, я бы их выделила так:
Сравнения. Это очень действенный способ навредить себе. Когда мы наблюдаем за окружающими и либо мотивируемся и вдохновляемся ими, либо испытываем навязчивую негативную реакцию. Сравнивая себя с другими - мы создаем саморазрушающий образ мышления, внутренняя поддержка ослабевает, а способность любить себя - подавляется.
Нестабильность психики. Если вы наблюдаете у себя повышенную тревожность, признаки депрессии, перепады настроения, то в таком состоянии заниматься практикой любви к себе невозможно.
Опасность. Пять уровней потребностей человека вывел еще давно Абрахам Маслоу. Если у вас нарушены или не в полной мере удовлетворены первые две базовые потребности - физиологические (еда, сон, секс) и защитные (безопасность, дом), то фокус на любви к себе - непозволительная роскошь. Сначала нужно восстановить равновесие этих сфер и восполнить их.
Любовь к себе - не оправдание своих слабостей. Это полная ответственность за свою жизнь и довольно трудный путь.
Nobody
Site: https://spirrazv.ru/main