В последние годы стало модно практиковать гвоздестояние. Некоторые всерьез занимаются дома и даже имеют несколько специальных досок, другие ходят на такую терапию к специалистам, третьи просто хотят испытать новые ощущения. Давайте разберемся, что же это за практика и есть ли у нее доказанная польза.
Что такое гвоздестояние
Изначально практиковать гвоздестояние стали индийские аскеты (садху), которые живут в монастырях. Есть рисунки начала XIX века, которые изображают монахов. Но когда именно они стали заниматься этой практикой, неизвестно.
Сейчас гвоздестояние распространилось практически по всему миру. К нему обращаются обычные люди, далекие от индийской культуры, йоги и медитаций.
Для практики используют специальную доску — садху. Задача — встать на нее босыми ногами и простоять как можно дольше. При этом допустимо варьировать сложность: в досках для новичков гвозди находятся в 7-8 мм друг от друга, для более опытных — в 10-13 мм. Чем плотнее они расположены, тем легче на них стоять.
Не стоит переживать, что гвозди проткнут ногу. Нагрузка распределяется по ним равномерно, и они лишь вдавливаются в ступню, но не наносят вреда.
Есть ли доказанный эффект от стояния на гвоздях
Адепты гвоздестояния утверждают, что практика гармонизирует общее состояние внутренних органов, восстанавливает нервную систему, укрепляет иммунитет, просветляет ум. Список можно продолжать еще долго, ведь каждый практик рассказывает об особых преимуществах со своей точки зрения. Однако научного подтверждения всему вышеперечисленному нет.
Стояние на гвоздях можно считать разновидностью иглоукалывания. А согласно ему, на теле человека есть особые точки, при воздействии на которые оздоравливается организм. На ступнях их особенно много, и они связаны с внутренними органами — это утверждают практики, но ученым так и не удалось это доказать.
Есть только один факт, о котором можно говорить с уверенностью: стояние на гвоздях улучшает настроение и иногда уменьшает боли в теле. Работает это просто. Когда человек испытывает болевые ощущения, в организме вырабатываются естественные обезболивающие — эндорфины. Когда они попадают в кровь, можно почувствовать расслабление мышц, эйфорию, а в некоторых случаях снижается интенсивность хронических болей. Подобный эффект можно получить после занятий спортом, массажа.
Стоит ли стоять на гвоздях
Люди после гвоздестояния часто рассказывают, что испытали невероятные ощущения. Скорее всего, это связано с эндорфинами, о которых мы написали выше.
Еще некоторые утверждают, что ежедневная практика помогает им в течение дня оставаться сконцентрированным и спокойным. Это можно связать с тем, что во время стояния на гвоздях человек полностью сосредотачивается, отключает посторонние мысли. Это как медитация, только с помощью доски садху. Медитативные практики расслабления научно доказаны и действительно приносят пользу организму.
Противопоказания такие же, как и у иглоукалывания. Стоять на гвоздях не рекомендуют при открытых ранах на ногах, беременности, нарушениях свертываемости крови, онкологических заболеваниях.
Получается, заниматься гвоздестоянием при желании можно. Но нужно понимать, что практика максимум принесет расслабление и, возможно, снизит некоторые хронические боли. Однако не стоит рассчитывать на полноценное оздоровление организма, просветление и другие обещания адептов.
Ставьте лайки, подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые статьи.
✍️ Расскажите в комментариях, как вы относитесь к практике стояния на гвоздях? Пробовали ли вы это делать, и какие ощущения у вас остались?
Источники
https://www.hindawi.com/journals/ecam/2014/502123/
https://img-cdn.tinkoffjournal.ru/-/evidence-based-reflexology.pdf