В 100 гр. сельди содержится 200% витамина D от моей суточной нормы😲😲😲
Давайте рассмотрим, какую огромную пользу для организма несёт в себе это простое и всеми любимое блюдо. Это наша королева пятничный ужинов🐟🐟🐟 селедочка с картошкой 🤤🤤🤤
Не зря в советское время сельдь была включена в обязательное меню в садиках. Знали тогда толк в том, как растить здоровое поколение. Ведь селедка является рекордсменом по содержанию витамина D.
Я сделала скриншот из своей программы для расчёта нутриентов и КБЖУ(калории/белки/жиры/углеводы)
Получается, что не зря мой организм просит селёдки в холодное время года, когда организм испытывает недостаток витамина D. Ну, про остальные полезные свойства сельди и про омегу, я думаю, можно в интернете почитать.
Теперь же, давайте посмотрим на лучшую подружку селёдки.
🥔🥔🥔🥔🥔 Картошка. Этот овощ сейчас почему то стал жёстко игнорироваться любителями быстро похудеть, а зря. Не такая уж она и калорийная, но зато полезная. В ней содержится калий Ка, необходимый для нормальной работы сердца и кремний Si . Кремний это союзник женской красоты. Волосы, ногти и кожа очень нуждаются в этом микроэлементе.
🧐🧐🧐🧐🧐🧐Ну, что интересно изучать продукты с этой стороны?
Я могу давать такое описание каждой овощной культуре, которую буду сажать в этом сезоне. А так же, делиться скриншотами нутриентов содержащихся в блюдах, рецепты которых я буду выкладывать.
🤓🤓🤓 Как вам идея? Пишите в комментариях.