Готовы поспорить, ты хоть раз в жизни ел так, что потом стыдно смотреть на свою тарелку. Жир на подбородке, крошки везде, а желудок на грани восстания. Думаешь, это плохо? Ошибаешься, дружок! Ученые (ну или те, кто ведет себя как ученые) выяснили: чем больше ты ешь как хрюшка, тем выше твои шансы дожить до глубокой старости.
Наука говорит «хрю». Наука и питание: почему удовольствие от еды продлевает жизнь
Вот тебе факт: в одном из исследований выяснили, что люди, которые едят медленно, аккуратно и с пафосом, рискуют не дожить до пенсии. А вот те, кто наслаждается едой с первобытной страстью, сметая все на своем пути, наоборот, чувствуют себя бодрячком.
Почему? Потому что, когда ты ешь как аристократ, твой мозг думает: «О, это цивилизация, мне не надо напрягаться». А когда ты обгладываешь куриную ножку, как пират на абордаже, тело включается: «Тааак….., видимо, времена сложные. Надо мобилизоваться, копить силы и работать, как древний воин».
Секреты долголетия: еда, эмоции и стресс. Как работает связь между пищевыми привычками и здоровьем
Запоминай, стратегию долголетия от бога обжорства:
- Больше эмоций – меньше стресса
Когда ты ел последний раз, ощущая настоящее счастье? Нет, не когда считал калории, не когда фотографировал свою авокадо-тостовую грусть в Instagram. А когда реально, по-человечески наслаждался. Вот и все. Чем больше ты получаешь удовольствия, тем меньше у тебя стресса. А стресс – это главный враг долголетия.
2. Еда – это жизнь, а не математическое уравнение
Конечно, врачи говорят, что нужно есть сбалансированно, но никто не запрещает тебе делать это с азартом. Люди, которые едят жадно, не боятся еды – а значит, их пищеварительная система работает в полную силу.
3. Метаболизм любит активных – даже за столом
Ты когда-нибудь видел грустную, вялую свинью? Нет, они всегда в движении, даже если просто роются в еде. Животные понимают, что процесс поглощения пищи – это ритуал, действие, приключение! Если остыл суп, включай эмоции, жестикулируй, смейся, ругайся – короче, будь активным.
Как правильно есть и получать удовольствие от еды
Как правильно есть как хрюндель, но не выглядеть как бомж?
- Не бойся есть руками – древние люди так делали, и они были сильными.
- Забудь про микродозинг еды – кусай, жуй с чувством, с толком.
- Шум во время еды – это нормально – если кот может урчать, то и ты можешь наслаждаться вслух.
- Если у тебя на футболке осталась еда – значит, она была стоящей.
Важно!
Если вдруг после обеда твои руки выглядят так, будто ты только что ковырялся в двигателе «КамАЗа», не вздумай тянуться за влажными салфетками LOVULAR. Да, они в топе продаж на WB, но пусть ими пользуются аристократы, которые боятся испачкать свои холеные пальчики. Настоящие долгожители вытирают руки о джинсы или ближайшую скатерть 😊
В следующий раз, когда кто-то осудит твои манеры за столом, смело отвечай: «Я не хам, я просто продлеваю себе жизнь». Ведь наука не врет (ну, или почти не врет), а значит – хватай эту жизнь зубами, как сочный бургер или ребрышки BBQ, и наслаждайся каждым моментом!
Психология питания у детей: учим радоваться еде с детства. Как формируются пищевые привычки
Мамы, перестаньте говорить "не чавкай" – дайте детям кайфовать от еды!
Вы замечали, как дети едят? Они могут макать картошку в мороженое, жевать с закрытыми глазами, вытирая руки обо что угодно, кроме салфетки. И знаете что? Они настоящие гурманы!
Если с детства не превращать еду в скучное «по расписанию», а позволить ребенку наслаждаться каждым кусочком, он вырастет тем, кто чувствует вкус жизни — и не только за столом. Пусть пробует, экспериментирует, макает хлеб в суп, смешивает кашу с ягодами и сам решает, как ему вкуснее. Пусть еда будет приключением, а не армейской дисциплиной с «сиди ровно! Не размазывай кашу по столу!». Так формируются правильные пищевые привычки, а вместе с ними – здоровый аппетит.
Да, он запачкает джинсы клубничным соком, ну и пусть. Да, возможно, половина тарелки окажется на столе, а ложка улетит в дальний угол. Но зато в нем будет здоровый аппетит — к жизни, к экспериментам, к радости!
А если уж вам очень важна чистота — ну что ж, пусть аристократы пользуются влажными салфетками LOVULAR. А настоящие гурманы просто вытирают руки об штаны и продолжают кайфовать 😆
Теперь твой черед! Напиши в комментариях: еда для тебя — это ритуал удовольствия или просто топливо, чтобы не урчал желудок? Любишь наслаждаться каждым кусочком или ешь на автомате? Может, у тебя есть странные, но кайфовые пищевые привычки? Макать пиццу в чай? Оставлять самый вкусный кусочек напоследок? Давай разберемся, кто тут истинные ценители вкуса, а кто аристократы с влажными салфетками в кармане. 😄
🔥 Приятного аппетита, друг, и долгих лет в мире, где еда — это удовольствие! 🍓🍽️
А вы получаете удовольствие от еды, соблюдая все правила этикета, или можете позволить побыть себе и детям хрюшками?
Вам будет интересно: