Гиподинамия — явление, которое шагает по планете семимильными шагами. И по этой причине 90% людей, и женщин и мужчин, имеют глобальные застойные процессы в теле, когда циркуляция лимфы в организме резко снижается. Ещё бы, ведь сегодня уже не нужно напрягаться, чтобы добыть еду. Её можно просто заказать. Совсем не так, как это было у наших предков. В итоге мы стремительно приобретаем снижение уровня кровоснабжения в теле.
В статье расскажу, почему не вся физическая активность способна исправить положение, как лимфа и кровь являются причинами застойных явлений в организме. Покажу упражнения для улучшения циркуляции лимфы и набора энергии.
Когда физическая активность не активизирует кровоток и лимфу
Прежде всего это касается мышц и органов малого таза. О них и пойдёт речь. С ними происходит следующая ситуация: в мышцах и органах малого таза действует своя экосистема. Чтобы циркуляция крови и лимфы проходила на должном уровне, недостаточно ежедневно проходить 10 тысяч шагов, совершать пробежки и тренироваться. Этот совет не работает как для женщин, так и для мужчин.
Чтобы запустить кровоток в женские интимные органы, нужна специальная внутренняя нагрузка — изнутри. Именно она позволит активно запуститься кровотоку и активизировать лимфу. И тогда клетки, вены, капилляры будут снабжаться кровью. Соответственно будет происходить набор энергии.
Мышцы и органы малого таза — важные составляющие женского здоровья. Это центр, определяющий молодость женщины и то, в каком гормональном статусе она будет. Состояние органов и мышц малого таза определяет, как будет выглядеть женщина, как она будет себя чувствовать, какие у неё будут отношения с партнёром. Поэтому правильная циркуляция крови и лимфы в малом тазу имеет важное значение.
С лимфой происходит особая история. Она движется очень неторопливо — как в замедленном кино. Если в малом тазу недостаточно кровотока, то лимфа практически стоит. В этом случае образуется болото, в котором начинают расти миома, кисты, полипы, эндометриоз. А следом у женщины снижается чувствительность.
Как организовать кровоток, лимфоотток и набор организмом энергии
Чтобы избежать застойных явлений в малом тазу женщины, кровоток и лимфоотток нужно организовывать. В своём телегра-канале я даю методику активизации кровотока. По сути это маст-хэв, который должна знать каждая женщина.
Для лимфы я предлагаю практику, которая способствует организации лимфотока не только в малом тазу, но и во всём теле. А также набору энергии. Лимфа — это следствие движения кровотока. Циркуляция лимфы параллельно активизирует циркуляцию кровотока. Поэтому практика активизирует кровоток, циркуляцию лимфы и вызывает набор энергии.
Упражнения, которые активизируют кровоток и лимфооток
Утренняя практика называется «Циркуляция лимфы и набор энергии». Она несложная. Необходима всем женщинам без исключения. При помощи упражнений вы получаете ежедневный эффект мощного массажа на внутриклеточном уровне.
Такой же эффект можно получить от бега трусцой. Но в нашем случае вы без нагрузки на сердце и суставы активизируете лимфу и кровоток всех органов. Практика отлично очищает капилляры со стороны эндотелия — их внутренней стороны. А это абсолютно недоступно ни одному массажисту.
Практика выглядит так. Вы проснулись утром, но не спешите вставать с постели. Поднимите одновременно руки и ноги параллельно другу к другу и перпендикулярно к телу. Начинайте трясти поднятыми руками и ногами в течение 3–4 минут. Трясите мелкими, но сильными движениями. Представьте, что на вас с неба падают дождинки или снежинки, и вы пытаетесь задеть и отбить каждую из них. В этот момент происходит активная циркуляция крови и лимфы в вашем организме.
Упражнение можно делать утром и вечером. Оно прекрасно справляется с усталостью ног, отёками всего тела. Практика дает телу энергию и бодрость, заряжает и наполняет его. Не забывайте про малый таз. И приходите на мой курс ВУМФИТ.
Узнать подробности о курсе, а также пройти самодиагностику можно только в моём телеграм-канале. Она поможет вам узнать то, что не расскажет ни один врач. Также на канале вы получите дополнительные упражнения для улучшения циркуляции лимфы.