И не только простых, но даже приятных. Уделите себе немного времени – ваше лицо этого достойно!
В холодное время года даже молодая кожа находится под ударом. Морозы и ледяной ветер могут быстро лишить её жизненно необходимой влаги. Что уж говорить о зрелой коже, которая в любой сезон страдает от снижения уровня коллагена, эластина и увлажнённости.
Зимой и в межсезонье признаки старения — сухость, дряблость, тонкие линии, морщины и пигментация — могут стать ещё более выраженными. Без паники! Составили для вас простую программу домашнего ухода, чтобы выглядеть на высоте даже в период стресс-факторов.
Почему зимой кожа портится?
Во-первых, она сталкивается с чрезвычайно низкими температурами, низким уровнем влажности, ледяным ветром и центральным отоплением. Уже этого достаточно, чтобы пересушить кожу.
Прибавьте сюда дефицит витамина D: эта проблема может ослабить иммунную систему и нарушить кожный барьер, первую линию защиты организма.
При этом мы всё ещё подвергаемся ультрафиолетовому излучению. Считать, что солнце опасно только в тёплые месяцы, большое заблуждение.
Снег и лёд могут отражать до 80% УФ-лучей, к тому же с 1 февраля солнце становится всё интенсивнее, и выходить на улицу с «голым» лицом крайне не рекомендуется.
Любая кожа зимой нуждается в защите, а зрелая – ещё и в деликатном дополнительном уходе. К счастью, следовать ему совсем не сложно.
1. Умывайтесь осторожно
Чтобы не лишить кожу естественных масел и липидов, очищайте её как можно более бережно. Продукты на основе спирта, жёсткое мыло, агрессивные скрабы сейчас стоит отложить подальше. Ваш выбор – молочко, гипоаллергенная мицеллярная вода и мягкие пенки на основе натуральных масел.
Очищающие средства зимой лучше применять только один раз в день (например, вечером), а утром умываться чистой водой. Кстати, о воде: она должна быть слегка тёплой и ни в коем случае не горячей. После водных процедур следует промокнуть лицо бумажной салфеткой, а не махровым или вафельным полотенцем.
2. Утром – питание, на ночь – увлажнение
Одно из правил корейского ухода (который доказал свою эффективность всей планете): зимой ночной и дневной крем меняются местами. Это значит, что плотный питательный крем нужно наносить с утра, перед выходом из дома – так он защитит кожу от холода и ветра. А увлажняющий – использовать вечером, когда нам предстоит многочасовой сон в сухом домашнем воздухе. Крем застрахует кожу от потери влаги.
Если вы не собираетесь отказываться от утреннего увлажнения, делайте это не позже, чем за час до выхода на улице. Продукт должен хорошо впитаться. И пусть это будет именно увлажняющий крем, а не гель, флюид или эмульсия – лёгкие, традиционно «летние» средства.
3. Поддерживайте уровень коллагена
Ищите в уходовой косметике ингредиенты, которые стимулируют выработку коллагена в вашей собственной коже. Коллаген – это генерируемый нашим организмом белок, который предотвращает дряблость и провисание тканей.
Больше всего коллагена содержится в детской коже (именно поэтому у младенцев такие пухлые, круглые щёчки). Увы, по мере взросления выработка этого «белка молодости» естественным образом снижается, в пожилом возрасте – сходит на нет. И хотя остановить этот процесс невозможно, можно поддерживать уровень коллагена в коже с помощью правильно подобранного ухода.
Ищите в составах сывороток, масок, лосьонов и кремов следующие ингредиенты:
- Витамин C
- Витамин E
- Пептиды
- Аминокислоты
- Керамиды
Все они стимулируют выработку коллагена, поддерживая увлажнение и эластичность кожи. Например, подобным действием обладает мультифункциональный крем Grace FACE с трюфелем.
Он содержит комплекс пептидов и ценный экстракт трюфеля, богатый незаменимыми аминокислотами. Зимой этот плотный питательный крем незаменим для защиты вашей кожи и поддержания её во всём великолепии.
А для более интенсивного ухода можно два-три раза в неделю использовать тканевые маски Grace FACE с коллагеном. Они помогут успокоить раздражение, снять шелушения, ликвидировать сухость и придать коже холёный сияющий вид.
4. Питайтесь полноценно (и правильно)
Чтобы отлично выглядеть, голодать необязательно. Более того, это даже нежелательно. Зимой, как никогда, актуален сбалансированный рацион, богатый протеином, омега-3, витаминами, антиоксидантами и необходимыми минералами.
Старайтесь налегать на орехи (особенно грецкие) и жирную рыбу (в первую очередь, лосось), зелёные овощи, авокадо, ягоды (например, замороженную клюкву, чёрную смородину и голубику), кисломолочные продукты (творог и сыр), цельнозерновые продукты. Из мяса приветствуются постная говядина и говяжья печень, индейка, курятина.
Старайтесь гармонично сочетать белки и углеводы, жирные и постные продукты. И не забывайте: ужин должен оставаться лёгким. Плотные приёмы пищи лучше оставить на первую половину дня.
5. Соблюдайте водный режим
Исследования показали, что частое, обильное питьё (не менее 1,5 литров чистой негазированной воды в сутки!) полезно не только для здоровья. Хорошо налаженный водный режим «улучшает гидратацию и биомеханику кожи», а проще говоря – позволяет нам выглядеть лучшей версией себя. Поэтому держите под рукой запас питьевой воды и не переусердствуйте с кофе и чаем: избыток кофеина обезвоживает организм.
Также не стоит недооценивать увлажнители воздуха. Даже самые простые и бюджетные модели делают искусственно нагретый воздух в помещениях менее губительным. Что идёт на пользу не только коже, но и сухим, воспалённым дыхательным путям и зудящим глазам. Совет: Обязательно очищайте устройство и меняйте воду в соответствии с инструкциями производителя – это поможет предотвратить образование плесени и грибков.
6. Пользуйтесь солнцезащитным кремом
Да, даже в пасмурную погоду – когда облачно или снежно. Лёд и снег отражают солнечный свет, а облака пропускают UVA (те самые лучи, что отвечают за фотостарение кожи). Поэтому наносите поверх дневного крема дополнительную солнцезащиту или выбирайте декоративную косметику с УФ-фильтрами.
7. Следите за кожей тела
На улице она страдает гораздо меньше (ведь большая часть тела надёжно застрахована тёплой одеждой), однако в домашних условиях – даже больше, чем кожа лица. Многие именно зимой сталкиваются с ощущением стянутости, шелушением и «скукоженностью» кожи на теле. Особенно в самых проблемных зонах: на коленях, локтях и внешней стороне бёдер.
Решение? Откажитесь от горячих ванн и проводите меньше времени, парясь под душем. При высокой (от 38 °С) температуре воды разрушается гидролипидная мантия – а это прямой путь к сухости и шершавости.
По этой же причине стоит на время забыть о жёстких скрабах и мочалках, травмирующих кожу, а также «освежающих» гелях для душа. Для очищения сейчас следует выбирать максимально щадящие масла и пенки (вполне уместно обратиться даже к нежной детской косметике!) и увлажнять кожу после каждой водной процедуры. Программа-минимум: лосьон или молочко на всё тело и баттер – на самые сухие участки.