Раджа-йога является древней практикой, в основе которой стоит душевное возвышение. В отличии от других видов йоги, она работает посредством медитаций, концентраций и этических принципов. Главная её цель – духовное просветление. У раджа-йоги есть своя система, которая постепенно поводит человека к высшему сознанию.
История
История раджа-йоги уходит в древнее время. В Ведах есть упоминания о контроле над умом, что относится к йоге напрямую.
В Упанишадах, йога становится путём к познанию высшего «Я». В это же время формируется идея, ставшая частью раджа-йоги, об освобождении (мокше).
В Бхагавад-гите герой узнаёт о разных видах йоги, включая йогу медитации.
Самое большое значение для раджа-йоги придала книга «Йога-сутры» Патанджали. В ней автор систематизировал знания этого вида йоги.
«Йога-сутры» и их влияние
В книге Патанджали представил восьмеричную систему, поэтому раджа-йога иногда называется аштанга-йогой.
- Яма – этические принципы;
- Нияма – дисциплина;
- Асаны – физические позиции;
- Пранаяма – дыхательные техники;
- Пратьяхара – отвлечение от чувств;
- Дхарана – концентрация;
- Дхьяна – медитация;
- Самадхи – высшее состояние.
Восьмеричная система состоит из ступеней, которые познаются последовательно. Самадхи – главная цель раджа-йоги.
Связь с хатха-йогой
Хатха-йога состоит из физических практик и дыхательных техник. Она используется как часть восьмеричной системы и готовит сознание к медитации.
Дхьяна и самадхи
Дхьяна – седьмая ступень в восьмеричной системе, это глубокая медитация – важная часть раджа-йоги. Ум погружается в предмет медитации и исчезает граница между наблюдателем и наблюдаемым.
Дхьяна проявляется отсутствием мыслей, чувством покоя, ощущением единства. Для человека это состояние релаксации и спокойствия.
Состояние переходит в самадхи, когда медитация становится устойчивой и достигает глубины.
При самадхи исчезают границы между «я» и высшим сознанием.
Что нужно для занятий
Раджа-йога не требует подготовки, не считая восьмеричной системы. Для занятий медитацией не нужно обладать физическими навыками или оборудованием. Чтобы заниматься духовной практикой достаточно готовности работать над собой.
Вывод
Раджа-йога считается практикой для тех, кто готов к внутренней работе. Чтобы подготовить сознание к медитации нужно пройти первые этапы восьмеричной системы. При практике человек улучшает своё внутреннее состояние, избавляется от напряжения, достигает покоя, расслабления и духовного роста.