Статья навеяна историей Гетти Грин. Гениальность и безумие самой богатой женщине в мире. Может кто-то читал эту книгу? И я задумалась: каким душевным недугом страдала эта женщина? Вывод был не один, но речь сегодня пойдет именно об ананкастном расстройстве личности. Почему сравниваю с ОКР? Потому что, изучив источники, столкнулась с некоторой путаницей,которую хочу распутать. Итак...
ОКР и ОКРЛ (АРЛ) имеют некоторое сходство, но это разные состояния, которые существенно отличаются друг от друга. ОКР характеризуется навязчивыми мыслями, которые затем вынуждают человека вести себя так, чтобы облегчить чувство дистресса и тревоги. Это можно противопоставить АРЛ, которое отличается чрезмерным вниманием к деталям и перфекционизмом.
АРЛ в сравнении с ОКР
Хотя ОКР и АРЛ - это разные формы психических заболеваний со своими уникальными и специфическими характеристиками, между ними существует значительное совпадение. Однако существуют некоторые основные способы их различения.
ОКР
Беспокойство по поводу мыслей и поведения
Поведение колеблется
Настоящие обсессии и/или компульсии
АРЛ
Расстройство личности
Вера в цель мыслей/поведения
Поведение устойчиво
Поведение не обусловлено обсессиями/компульсиями
ОКР определяется наличием истинных навязчивых мыслей (иррациональная мысль или идея, которая постоянно повторяется) и/или компульсий (иррациональное поведение, выполняемое неоднократно). Эти виды поведения могут возникать как вместе, так и по отдельности, и они мешают человеку жить и функционировать.
С другой стороны, при АРЛ черты личности не направлены на неконтролируемые мысли или иррациональное, повторяющееся поведение. Хотя люди с АРЛ часто ведут себя ригидно, их поведение может быть направлено на выполнение определенных процедур, у них нет таких навязчивых мыслей и непреодолимых компульсий, как у людей с ОКР.
Чувства, связанные с навязчивым поведением или мыслями
Люди с ОКР часто чувствуют себя подавленными из-за характера своего поведения или мыслей, даже если они не могут их контролировать. Однако люди с АРЛ, как правило, верят, что их действия имеют цель и смысл.
Из-за этого люди с АРЛ могут избегать обращения за профессиональной помощью.
В некоторых ситуациях черты АРЛ могут даже привести к успеху - например, тот, кто слишком предан своей работе и следит за каждой деталью, может получить преимущества на работе, даже если он испытывает трудности в других сферах своей жизни.
Постоянство симптомов
Симптомы ОКР обычно колеблются в зависимости от уровня тревоги, лежащей в их основе. Люди, страдающие ОКР, используют такие модели поведения, чтобы справиться с чувством страха, тревоги и неуверенности. Это означает, что их симптомы могут быть менее выраженными в периоды, когда они испытывают меньшую тревогу.
Поскольку АРЛ - это расстройство личности, для которого характерна негибкость, поведение, как правило, остается постоянным и неизменным в течение длительного времени. Эти симптомы не колеблются в зависимости от уровня тревоги и проявляются практически во всех сферах жизни человека.
Могут ли у вас быть ОКР и АРЛ?
Эти два состояния могут встречаться одновременно. Исследования показывают, что от 20 до 30 % людей с АРЛ могут также страдать ОКР. Около 52 % людей с ОКР имеют по крайней мере одно сопутствующее расстройство личности.
Что вызывает АРК?
Мы пока не знаем, что вызывает АРЛ, хотя существует несколько теорий, объясняющих различные возможности. Одна из теорий связана со стилем привязанности и гласит, что это расстройство личности может развиться у детей, которые:
имели чрезмерно заботливых родителей или воспитателей, которые не проявляли особой заботы
не развивались эмоционально и эмпатически в детстве
не смогли сформировать надежную привязанность к своим родителям или опекунам.
В АРЛ также может быть биологический компонент, так как наличие родственников с этим заболеванием может повысить вероятность его возникновения.
Факторы риска АРЛ
Ананкастное расстройство личности - одно из самых распространенных расстройств личности. Мужчины и женщины страдают от него примерно с одинаковой частотой, хотя у молодых людей оно встречается реже. Оно может сопровождаться рядом других заболеваний, таких как:
депрессия
расстройства пищевого поведения
тревожное расстройство (ранее называемое ипохондрией)
болезнь Паркинсона
Как лечится АРЛ?
Хотя в этой области требуется больше исследований, большинство планов лечения расстройств личности начинается с психотерапии, а медикаменты могут использоваться в качестве дополнения.
Психотерапия
Варианты терапии могут включать в себя:
Когнитивно-поведенческая терапия (КПП), которая направлена на то, чтобы помочь вам заметить и, в конечном итоге, изменить негативные мыслительные модели, связанные с АРЛ.
Психодинамическая терапия, цель которой - помочь вам понять свои сознательные и бессознательные мысли и эмоции, чтобы вы могли сделать более здоровый выбор в своей повседневной жизни.
Борьба с АРЛ
Человеку с ананкастным расстройством может быть гораздо сложнее общаться с другими людьми. Чрезмерный перфекционизм и неспособность делегировать задачи могут вызвать сильный стресс. Жесткость, завышенные ожидания и неспособность сопереживать другим также могут негативно сказаться на межличностных отношениях. В результате люди с этим заболеванием могут чувствовать себя изолированными и непонятыми.
Помимо обращения за медицинской помощью, вы можете изучить некоторые способы преодоления расстройства. К ним относятся:
Самообразование:
Узнайте больше о своем состоянии - это может придать вам сил. Это может помочь вам заметить, когда симптом расстройства вызывает ваше поведение, и вы сможете предпринять шаги, чтобы справиться с ним.
Управление стрессом:
Поддерживать общий уровень стресса на низком уровне - всегда хорошая идея. Попробуйте разработать план по снижению стресса, чтобы быть готовым справиться со всем, что выпадет на вашу долю.
Практикуйте заботу о себе:
Если у вас АРЛ, вы можете легко пренебречь собой, сосредоточившись на текущем проекте. Подумайте о том, чтобы сделать уход за собой регулярной частью вашего дня.
Попробуйте заняться майндфулнессом:
Осознанность поможет вам определить моменты, когда перфекционизм вызывает тревогу, например, чтобы вы могли предпринять шаги для успокоения. Медитация хорошо сочетается с осознанностью и является эффективным средством для снятия стресса.
Точный диагноз поможет вам получить наиболее подходящее лечение, которое может включать в себя сочетание психотерапии и медикаментов. Стратегии преодоления, такие как снижение стресса и получение дополнительной информации о своем состоянии, также могут помочь справиться с симптомами.
Автор: Вялых Марина Николаевна
Психолог, Клинический психолог-КПТ-EMDR
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru