- 🔥 Полезный и вкусный завтрак за 10 минут!
Если хотите вкусный, сытный и полезный завтрак, попробуйте авокадо-тосты с яйцом. Это идеальное сочетание полезных жиров, белка и клетчатки! ИИ-помощник подобрал лучший баланс вкусов для идеального начала дня!
📌 Готовится всего за 10 минут!
📌 Ингредиенты (на 2 порции)
- 🍞 Основа:
✔️ Цельнозерновой хлеб — 2 ломтика
✔️ Авокадо (спелый) — 1 шт.
✔️ Лимонный сок — 1 ч. л.
✔️ Оливковое масло — 1 ч. л.
- 🍳 Начинка:
✔️ Яйца — 2 шт.
✔️ Сливочное масло — ½ ч. л. (для жарки)
🌿 Специи и вкус:
✔️ Соль и черный перец — по вкусу
✔️ Красный перец (чили) — щепотка (по желанию)
✔️ Микрозелень или зелень петрушки — для украшения
- 👩🍳 Пошаговый рецепт
1.Подготовка авокадо-крема
🥑 Разомните авокадо вилкой, добавьте лимонный сок, соль, перец и оливковое масло.
2. Обжариваем хлеб
🔥 Подрумяньте ломтики хлеба на сухой сковороде по 1-2 минуты с каждой стороны.
3. Готовим яйца
🍳 Обжарьте яйца на сливочном масле до желаемой консистенции (глазунья или пашот).
4. Собираем тост
🔹 Намажьте авокадо-крем на тосты.
🔹 Сверху выложите яйцо и украсьте зеленью.
🤖 Совет от ИИ
✅ Хотите более насыщенный вкус? Добавьте немного тертого пармезана.
✅ Любите хрустящую текстуру? Посыпьте тосты жареными семенами кунжута.
✅ Вместо жареного яйца можно приготовить пашот или сварить яйцо всмятку.
💡 Сохраняйте рецепт и пробуйте! Какой вариант авокадо-тоста вам нравится больше? 🥑🍳🔥