Что такое любовь к себе и причем тут нарциссизм? Люди часто путают любовь к себе с нарциссизмом или эгоизмом. Говорят, что любить себя — значит быть эгоистичным, самовлюблённым и прочее.
Но нарциссизм — это полная противоположность любви к себе. Патологический нарциссизм — это когда человек ненавидит себя, а потом создаёт образ, который полностью противоположен его настоящему “Я”. Это отрицание того, кто ты есть, потому что ты ненавидишь себя, ненавидишь то, кем по-настоящему являешься.
Такой человек чувствует себя неполноценным, поэтому создаёт образ, который подчёркивает его превосходство. Если такой человек чувствует себя идиотом, он пытается убедить себя, что он гений. Это называется компенсацией.
Патологический нарциссизм — это прежде всего компенсаторный механизм. Но что он компенсирует? Ненависть к себе? Негативные убеждения, что ты плохой, недостойный, неадекватный и прочее? И такой человек убеждает себя, что не хочет, чтобы другие люди видели его таким, какой он на самом деле. Он хочет, чтобы его видели таким, каким он хотел бы быть.
Поэтому нарцисс создаёт то, что Фрейд называл идеалом Эго, а затем становится миссионером, пытается убедить всех, обращает всех в свою веру, чтобы они поверили в его ложное «Я». Это не имеет ничего общего с любовью к себе — это полная противоположность.
Любовь к себе включает несколько элементов: знание себя, самосознание, принятие, доверие и прочее. Главное здесь — принятие себя таким, какой ты есть. Без всяких различий между тем, кто ты есть и тем, кем хочется быть. Ты — лучшая версия себя, какой только можешь быть.
Конечно, всегда можно стать лучше, но сейчас ты делаешь всё что в твоих силах, и это главное, прими это. Проще говоря, любовь к себе — это быть своим лучшим другом. Подумайте, каким бы вы хотели видеть своего лучшего друга, и будьте таким для себя.
Почему любовь к себе важна? Потому что это защита. Это не психологическая защита, но это как будто вы защищаете себя, бережёте себя, это оберегающая любовь. Да, именно оберегающая. Если вам не хватает любви к себе — вы уязвимы. Прежде всего вы уязвимы для людей, которые предлагают вам суррогатную любовь, как нарциссы.
Вы уязвимы, потому что сами себя подводите, сами себя побеждаете и сами себя разрушаете, потому что нет любви к себе. Вы уязвимы, потому что без этой любви очень трудно сохранить чувство собственного достоинства. Вы постепенно начинаете растворяться, как знаменитая картина Дали «Галатея со сферами».
Любовь к себе — это клей, который держит вас в собранном состоянии. Об этом говорил Юнг. Он предположил, что нарциссизм и интроверсия необходимы для формирования личности, для того, что мы называем самосознанием. Если вы не любите себя долгое время, у вас нет самосознания.
И вы поддаётесь внешним влияниям, которые формируют вас, и вы начинаете меняться. Вы становитесь податливым, как облако, вы становитесь облаком. Любовь к себе — это то, что скрепляет всё воедино. Но любовь к себе — это ещё и то, что скрепляет отношения. Невозможно любить человека, который сам себя не любит. И если вы не любите себя, то вы никогда не сможете полюбить других людей.
Первый опыт любви — это любовь к себе. Это как тренировочный лагерь, как подготовка к будущему. Если вы не прошли через этот тренировочный лагерь, вы бы никогда не стали настоящим бойцом. Любовь к себе — это подготовка к любви. Иначе ничего не получится. Вы будете убеждать себя, что влюблены или что любите, но это не любовь. Это суррогат. Это будут имитации, подделки, и это приведёт вас к неприятностям.
Неспособность распознать настоящую любовь, особенно в других людях, — это рецепт катастрофы в личной жизни. Около 80 процентов всех личных катастроф и 90 процентов психических заболеваний вызваны слепотой к любви к себе, или, как говорит Розенберг, — дефицитом любви к себе. Любовь к себе, что очень важно, позволяет относиться к другим с любовью.
В современном обществе бытует мнение, что все мы расходный материал. Мы все равноценны продуктам. Мы используем друг друга. И когда вы используете других людей, вы начинаете использовать себя. То, как вы относитесь к другим людям, определяет то, как вы будете относиться к себе. Это бумеранг. Вы заплатите за свой выбор в том, как относиться к другим людям.
Любовь — это очень зрелый комплекс эмоций, на развитие которого уходят десятилетия, и обычно она направлена на конкретных людей. Любовь — это работа над собой, часто очень тяжёлая и требующая отречения. Но без этого вы не сможете достичь ничего настоящего.
Вы можете стать миллиардером, знаменитостью, кем угодно, но всё это будет казаться ненастоящим. Именно любовь делает мир настоящим. И не просто так главным свойством любви является принятие. И, скорее всего, любовь тесно связана с самоидентификацией, и любовь даёт нам непрерывные воспоминания. В отличие от нарциссов, которые затирают «ненужные» моменты своей жизни.
Мы знаем, что, когда мы находимся в патологическом состоянии, наша память становится фрагментарной. Этот процесс называется диссоциацией. Например, если у человека пограничное расстройство личности, он диссоциирован. И у него никогда не будут непрерывных воспоминаний, потому что у него нет аутентичной личности.
Личность — это всё, что вы знаете, это альбом ваших воспоминаний. Если у вас нет личности, если вы не способны любить, вы не способны и помнить. Теперь мы знаем, что единственный способ сохранить долгосрочные воспоминания — это связать их с эмоциями, и самая сильная эмоция, которая вызывает у нас непрерывные воспоминания, — это любовь.
Что вы помните ярче всего? Свою любовь к детям, к собаке, к жене или мужу, к своей жизни, к себе. Любовь сохраняет воспоминания яркими, насыщенными, и когда её нет, воспоминания тускнеют, а потом и вы сами тускнеете. Без памяти нет личности.
Берегите себя
Всеволод Парфёнов