Доброго времени суток, уважаемые читатели. В данной статье я хочу затронуть одну из самых актуальных тем двадцать первого века - влияние большого количества информации на эмоциональное состояние человека.
Информационные технологии ежедневно оказывают на людей весьма сильное влияние. Тот объем информации, который люди могли узнать век назад в течении нескольких лет, может обрушиться на нас в виде насыщенного информационного потока в течении всего лишь нескольких часов.
С помощью СМИ каждый имеет возможность быть в курсе последних событий. Но у такой осведомлённости есть и обратная сторона - информационные потоки создают некий фон, плацдарм, который также может являться и ощутимым поводом для волнений, по сути стрессором для восприимчивой нервной системы человека.
В особой зоне риска находятся впечатлительные и чувствительные люди, которые опасаются встретиться в своей реальности с тем, что могут прочесть или увидеть в новостях. Также на этом фоне научные исследователи отмечают и значительный рост тревожности среди населения в целом.
В особой зоне риска находятся и люди, склонные к ипохондии, излишне опасающиеся за свое здоровье. За последние годы количество запросов по поиску признаков тех или иных заболеваний выросло в разы.
Некоторые люди не способны усваивать большое количество информации без вреда для себя, и ежедневно читая пестрые заголовки, которые в большинстве своем несут пессимистичные нотки, деструктив, следя за экшн-новостями и остросюжетными экстренными выпусками, незаметно для себя попадают в ситуацию, где также возможен рост тревожности и в целом невротизации личности.
Когда мы получаем новую информацию, то мозг придает особую значимость тем заголовкам и новостям, где есть определённые риски для нас, либо сам сюжет является несущим разрушение и вызывает сильные негативные переживания. Статистически достоверно известно, что больше всего люди читают как раз негативные новости, в которых содержится большое количество пугающих или шокирующих подробностей, ведь такая информация действительно может сильно зацепить эмоционально. И некоторые люди, которые испытывают особую потребность в острых впечатлениях, ищут информацию, способствующую росту адреналина в крови, и могут подсаживаться на ежедневное листание новостных лент с самыми страшными сюжетами.
В долгосрочной перспективе это может приводить к постепенному снижению чувствительности к чужой физической или душевной боли, потере сострадания, также это может спровоцировать развитие адреналиновой зависимости от интернет-контента. Поиск ярких впечатлений здесь может закончиться для человека потерей более здоровых интересов, приносящих более качественное и долгосрочное удовольствие.
На некоторых людей просмотр новостей настолько сильно влияет, что получение чрезмерно большого количества возбуждающей нервную систему информации, приводит даже к апатии и потере интереса к собственной жизни, и в некоторых случаях подверженность влиянию СМИ может подкреплять фоновую тревогу у человека, и мешать выздоровлению при тех или иных формах расстройствах настроения (например, при тревожных расстройствах или при депрессивных состояниях).
Иногда может сложиться впечатление, что пролистывание социальных сетей или новостных лент может быть своеобразным способом отдыха, но на самом деле человек получает наиболее простым путем доступ к огромному количеству информации, которая может вызывать чрезмерный интерес, и также может сопровождаться приятным психоэмоциональным возбужденным состоянием, да и телефон всегда находится под рукой, и такой способ получения удовольствия на первый взгляд не требует от человека никаких усилий. Вот только мозг, в отличие от нашего сознания, вбирает в себя всю информацию, и может фиксировать даже случайное и очевидно лишнее в памяти, что активно используется в маркетинговых технологиях. И перерабатывая огромное количество информации, нервная система скорее утомляется, чем действительно отдыхает.
Информационный мир порой вытесняет у человека его реальность, которая выглядит более скучно и блекло, и это становится еще одним поводом почаще "серфить в интернете". И незаметно для себя человек может стать зависимым от другого информационного мира, может обесценивать свою жизнь, ведь может показаться, что какой смысл предпринимать какие-либо активные действия, когда настоящая желаемая жизнь находится где-то там, далеко за пределами моей реальной жизни. И это также может создавать определённые предпосылки для возникновения более апатичного состояния, может приводить к постепенному эмоциональному выгоранию вплоть до возникновения депрессии.
По этому весьма полезно устраивать перерывы в получении новой информации, устраивая так называемые разгрузочные информационные дни, стараясь подбирать те занятия, которые будут вас по-настоящему включать в себя, и будут приносить ощущение расслабления и отдыха.
Ваша жизнь - это не интернет пространство. Вы можете не замечать чего-то очень важного, проводя часы в интернете, можете откладывать важные судьбоносные решения. Можете незаметно для себя терять свое спокойствие и ресурс, все менее посвещая время личным встречам со знакомыми и друзьями, выбирая вместо полезной деятельности пролистывание информации, о которой можете даже и не вспомнить на следующий день.
И для особо чувствительных людей рекомендуется ограничивать, а то и вовсе исключать просмотр новостей, ведь важную информацию вы все равно не пропустите, и ее до вас все равно донесут близкие люди или знакомые. И иногда выбирая между тем, чтобы быть в курсе трендов и чтобы сохранить свое эмоциональное спокойствие и ментальное здоровье, предпочтительнее выбрать то, то будет идти вам действительно на пользу.
Желаю вам найти золотую середину в возможностях получать мгновенно интересующую вас информацию, и при этом обращая внимание на ее достоверность и беспристрастность. Будьте бережны к себе!
Автор: Задорожная Анастасия Леонидовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru