Полные люди считают, что для того, чтобы избавиться от плоскостопия, нужно похудеть. Правда, такой статистики, которая бы подтверждала, что где лишний вес, там обязательно плоскостопие, а где плоскостопие, там неприменно лишний вес, нет. С плоскостопием ходят люди всякие, вне зависимости от конституции тела. Но полные люди думают, что лишний вес неприменно давит на стопы, и поэтому стопы расплющиваются. Но если похудеть, то стопы расплющиваться перестанут и вернуться в нормальное состояние.
В теории, в фантазиях, на интиллектуально-концептуальном уровне может быть что угодно. Это же фантазия, представление.
Но, по факту, когда человек просто стоит или идет по куда-нибудь, он давит не на стопы, он давит на поверхность, на которой стоит или по которой идет. И, чтобы нормально перемещаться на двух ногах, организм запрограммирован на то, чтобы держать равновесие.
Но, кроме скелета мышц и связочного аппарата, есть внутренние органы. Между ними тоже поддерживается равновесие - кислотно-щелочной баланс, водно-солевой, минеральный и тп. Тоже надо. Кроме органов есть еще и психика - положительные и отрицательные эмоции. Тоже нужен баланс. И все это запротоколировано на генном уровне.
Потеря баланса на одном из уровней организации человеческого тела (физический, вегетативный, психический, энергетический) вызовет ряд компенсаций, поддержек, которые будут призваны сохранить равновесие.
Исходя из этой концепции (тоже, кстати, мысль), мы можем иначе взглянуть на проблему лишнего веса и плоскостопия. Как на компенсацию.
Все, что мы видим в себе и чувствуем, боль например, чаще всего является следствием какого-то глубинного скрытого очага поражения.
Есть, конечно, еще и другой момент, теряется былая легкость: после ужина грибочки, после грибочков блинчики, на ночь чаёк с булочкой. Вредные привычки питания и все такое, но это тоже можно отнести к психологической разбалансировке между "надо" и "хочется".
С чего же начать, чтобы привести себя в норму, если лишний вес и плоскостопие присутствуют, а причины пока не известны?
Говоря о компенсации, можно начать и с того и с другого. Первое, завести себе стельки повышенной степени амортизации, прочности и долговечности, такие, чтобы снять излишнюю нагрузку с расплющенных стоп и сбалансироваться на физическом уровне.
Лишний вес - это разбалансировка на уровне вегетативной нервной системы, это органы, обмен веществ.
Первое, с чего следует начать худеть
Понаблюдайте за своим питанием и образом жизни. Если вы мало двигайтесь, мало ходите, а в рационе у вас много углеводистой пищи, то появление подкожного и висцерального жира со временем вам, как говорится, предрешено.
Углеводы - это все белые продукты: мучное, сахар, сладости, рис, макароны, картофель, бананы, виноград.
Если вы много едите углеводов, постарайтесь сократить их употребление хотя бы на треть.
Углеводы - это энергия для тела и мозга. Они нужны. Но когда их количство не переходит в качество, когда энергия не расходуется, тогда она накапливается в виде жира.
Чаще всего организм "переходит" на углеводный обмен веществ, когда угнетатся белковый и жировой.
Поэтому, снизив употребление углеводов, их можно заменить. Например, картофельное пюре на гречу, брюссельскую, пекинскую или белокочанную капуста, кабачки, зеленый горошек, латук, лук (любой), огурец, шпинат, сладкий перец и т. д.
Чтобы снизить вредность углеводов, можно заменить белый рис на бурый или дикий. Обычные макароны на макароны из цельнозерновой муки. Пшеничную муку можно заменить на цельнозерновую муку, если, например, печете сырники.
Способов похудеть множество, как диет. Даже лечебное голодание применяют, чтобы похудеть, только голодать нужно правильно. Там много нюансов, которым следует придерживаться, чтобы не навредить самому себе.
Придерживаясь правильной диеты,наладив образ жизни, можно изрядно привести себя в форму, похудеть, а используя стельки от плоскостопия, выровняться и вернуть себе радость движения.
Таким образом, работая с компенсацией - с лишним весом, с болевым синдромом или с психосоматикой, - можно через старания выйти на "очаг", на причину. Как вы поймете, что вы добрались до причины? Это будет выражаться в том, что боль ушла и длительное время уже не возвращается, вы похудели и теперь кушайте в свое удовольствие, а лишний вес не набираете, на улице плохая погода, а вы не расстроились, и на душе каждый день легко.
Легких всем ног.
Если ноги расплющились, их нужно поднимать, даже если причина в другом месте (Авиценна).
Заходите в телеграм канал: t.me/sam_sebe_ortoped_spb
Записывайтесь на прием в Спб: