Вы беременны? Поздравляем вас, этот период в жизни женщины всегда волшебный, но есть некоторые нюансы, к которым необходимо быть готовой.
Итак, в этой статье рассказываем о 1 триместре: что ждать?
Тело меняется и приспосабливается к изменениям, как оно может это делать и сигнализировать о своем положении:
- чувствительность молочных желез и даже болезненность. По мере течения первого триместра ощущения дискомфорта будут становиться меньше, так как организм адаптируется к изменению гормонального фона.
- расстройства желудка, тошнота и рвота. Чаще эти неприятные симптомы можно отметить утром, начинается утренняя тошнота между 4 и 9 неделями, что так же связано с повышением уровня гормонов.
Чтобы его облегчить используйте следующие советы:
старайтесь есть небольшими порциями каждые 1-2 часа
выбирайте пищу с низким содержанием белков
избегайте триггеров в виде вкусов/запахов, которые провоцируют тошноту
начните утром с небольшого крекера, который можно съесть сразу в постели
пейте достаточно жидкости, отдавая предпочтение воде.
- увеличение мочеиспускания. В вашем организме увеличивается количество крови, что заставляет почки перерабатывать дополнительную жидкость, отсюда и увеличения количества мочеиспусканий.
А по мере роста плода будет увеличиваться и давление на мочевой пузырь.
- усталость. На ранних сроках скорее всего вы будете ощущать «всю усталость этого мира», так работает прогестерон. Поэтому старайтесь отдыхать достаточно, соблюдать режим питания и физической активности, иначе усталость станет еще выраженнее.
- изменение вкусовых пристрастий. Это не миф, беременным женщинам то, что оно любили может показаться неприятным, запахи резкими и даже процесс приготовления пищи невыносимым.
- изжога – еще один желудочный симптом. Она не является патологической, но говорит о необходимости помощи. Здесь подойдут те же советы, что при тошноте, но старайтесь не ложиться сразу после еды и не есть на ночь, а если симптомы ухудшаются – обратитесь к гастроэнтерологу.
- запоры – их провоцируют гормоны, которые повышаются во время беременности и замедляющие движение и переваривание пищи, к тому же растут плод и давление на кишечник тоже увеличивается.
Для того, чтобы снизить дискомфорт при дефекации старайтесь употреблять больше продуктов, содержащих клетчатку, двигаться, пить воду и стараться не злоупотреблять кофеином (не более 1 кружки в день разрешенная норма).
Хотелось бы на этом закончить, но во время беременности есть еще один важный аспект – эмоциональный.
Беременные женщины могут чувствовать себя радостными и веселыми, а через пять минут грустными и тревожными.
Такие изменения настроения процесс многофакторный, на него влияют как внешние факторы (страхи перед изменением жизни/тела/финансового положения), так и внутреннее, например, ухудшение самочувствия. С этими вопросами не лишним будет обратиться к психологу за поддержкой.
Берегите себя и не стесняйтесь задавать вопросы вашему врачу.
А в нашей клинике в Краснодаре вас ждут заботливые врачи, индивидуальные программы ведения беременности и даже чат-поддержки для беременных.