Продолжаю тему, начатую в статье
Челлендж для серьезных людей - 2
Осталось всего 10 месяцев для того, чтобы стать немного, но лучше!
1. 10 тысяч шагов.
Как-то раз прочитала в комментариях (извините, не помню кто посоветовал), что в ходьбе надо ориентироваться не на десять тысяч шагов, а сразу на двадцать! Потому что проходить те самые вожделенные десять нужно отдельно: в темпе, без остановок. То есть подходить к занятиям серьезно и обдуманно. А так - мало ли мы за день шагов проходим! Может через каждые двести ложимся полежать! А за день десять тысяч и набегает. Только пользы от них маловато.
Маловато, но есть - скажу вам я!
Мне двадцать тысяч даже самой энергичной ходьбой пока никак не поднять. Потому что это куча времени. Три часа пройти, да потом еще три с высунутым языком лежать, отдыхать.
А бегать я не хочу, да и никому не рекомендую, особенно гражданам 50+. Бег - ударная нагрузка на суставы. Оно вам надо?
Польза вам будет от любого количества шагов. По сравнению с их полным отсутствием. И, конечно, чем больше, тем лучше. Но я, как человек с жизненным опытом против любого насилия в отношении себя любимой. Только нежность и уговоры. Потому что сопротивление самому себе - это дело неприятное, разрушительное и болячками вылезающее.
Как видите, я немного сбавила обороты в феврале. Профилонила несколько раз. Стыдно, что для этого не было особенной причины, кроме лени и безответственности. Обещаю исправиться. Летом даже догнать и перегнать!
Я очень жду тепла и солнца. Мне кажется, сразу станет намного легче и интереснее гулять.
2. Прочитанные книги.
Э.А. По "Золотой жук", сборник
Д. Гитта и др. "Разрушение паттернов негативного мышления"
Н. Старосельская "ЖЗЛ. Каверин"
М. Барщевский "Правда о лжи"
С. Моэм "Карусель"
В. Казаков "Московская Москва"
Ю. Стоянов "Игра в городки"
Д. Донцова"Кукушонок из семьи дровосеков"
Да. Я честна, читаю и Дарью Донцову! Особо думать она меня не заставляет, поэтому в некоторые дни просто идеальна.
Из всего прочитанного искренне рекомендую "Игру в городки". Именно в бумажном варианте. Дивная книга и по исполнению и по содержанию.
3. Посещенные музеи.
02.02 - Центр искусств "Москва"
08.02 - "Огни Москвы"
08.02 - Музей уникальных кукол
09.02 - Галерея Шилова
09.02 - Литературный музей А.С. Пушкина
12.02 - Музей современного искусства
12.02 - Усадьба Лобковой (Институт искусствознания)
15.02 - Пушкинский музей
15.02 - Центр искусств "Москва"
17.02 - Музей военной формы
18.02 - Галерея Василия Нестеренко
4. Посещенные спектакли и концерты.
16.02 - Большой театр (Камерная сцена), "Мандарин. Соловей"
17.02 - МАМТ, "Волшебный напиток"
08.02 - «Бах. Токката и фуга ре минор. Моцарт. Маленькая ночная серенада. Бетховен. К Элизе» Евангелическо-Лютеранский Кафедральный Собор Святых Петра и Павла
09.02 - "Мчится тройка удалая" из цикла "Три баса", Дом ученых
5. Кино.
03.02 - "Иваново детство", реж. А. Тарковский
04.02 - "Зеркало", реж. А. Тарковский
06.02 - "Жертвоприношение", реж. А. Тарковский
13.02 - "Сладкая жизнь", реж. Ф. Феллини
16.02 - "Восемь с половиной", реж. Ф. Феллини
20.02 - "Ностальгия", реж. А. Тарковский
Знаете, если не воспринимать Тарковского и Феллини как элитных производителей кинофильмов, то их работы смотрятся вполне нормально. Нескучно.
6. Поездки
И никуда не поехала!
7. Необычные рекорды.
Посещала выставки и встречи с авторами книжных новинок.
06.02 - выставка "Уникальная Россия"
06.02 - встреча с В.Казаковым, кн. маг. "Москва"
12.02 - встреча с М. Барщевским, кн. маг. "Москва"
18.02 - встреча с Ю. Стояновым, кн. маг. "Москва"
За месяц набрала несколько игровых уровней:
Gardenscapes - 240
Homescapes - 259
RAID: Shadow Legends - 1
Вышиваю понемногу. Прогресс, конечно, не слишком заметен. Не теряю надежды закончить работу к НГ.
Какие успехи у вас?
Чем порадуете?
ЧИТАЙТЕ НА КАНАЛЕ:
Позитивное. Что для меня лучше сейчас, чем раньше
Не стоит село без праведника
Транспортный апокалипсис в Мытищах
Бытие и сознание. Маргинальное
Если я заболею, к врачам обращаться не стану