Ищу в себе недостатки. Как мозг нас обманывает

Ни разу такого не было! И вот опять!

После праздников, отпуска снова поднимается вопрос недовольства собой.

Многие люди начинают испытывать неприязнь к своему телу, весу, фигуре и фиксируют внимание на своих (каким им кажется) недостатках.

Ведь хочется перемен! Год Новый, а "заморочки" старые. Длинные выходные, застолье, гости, много вкусной еды. Удовольствие прошло, остался осадок и раздражение на себя за набранные килограммы.

Но мы не замечаем, что на самом деле причина недовольства собой не в килограммах и морщинах, не во внешности дело...

А в чем же?

М О З Г может нас обманывать

Дело в том, что изначально неприятные, дискомфортные ощущения, которые испытывает человек, могут быть им не осознаны.

Не осознаны это когда:

▪️Ты не можешь дать название своему состоянию и эмоциям. И не отличаешь одного, от другого.

▪️Не можешь определить причину возникновения этого дискомфорта и соответственно не знаешь что с этим делать.

Для человека НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЬ очень неприятна и нежелательна.

Неопределенность вызывает стресс и высочайшее внутреннее напряжение.

Поэтому М О З Г быстренько находит своё объяснение. Рисует свою "реальность", основываясь на предыдущем личном опыте человека.

У каждого из нас жизненный опыт разный, соответственно субъективная реальность тоже разная.

Почему мозг так делает?

Потому что человек этот система. Задача системы - удержаться и выжить, для этого нужно сохранять как можно больше энергии.

Соответственно мозг стремится к автоматизму для сохранения энергии.

Чтобы не тратить ресурсы на построение новых нейронных связей, проще прокатить по старым цепочкам.

Легче идти по протоптанной дорожке, чем прокладывать новую через гущу леса.

Ведь правда же?

Поэтому мозг выбирает уже "готовое решение", сформированное когда-то давно, в детстве и это называется ПРИВЫЧКА или РЕФЛЕКС.

Таким образом, когда человек как-то напряжен, раздражен и тревожен, то мы сами в себе начинаем копаться и искать недостатки, если так ПРИВЫКЛИ ДЕЛАТЬ с детства.

И каждый раз этот процесс будет повторяться! Потому что он зафиксирован на уровне нейронов, уже как привычка (рефлекс).

Соответственно, чтобы мы не делали и не меняли со своей внешностью, телом, лицом, образом, всё равно будет снова и снова возникать внутренний дискомфорт, потому что истинная причина этого дискомфорта личностью не понята, скрыта от сознания.

Но с напряжением надо что-то сделать?!?!?

И тогда мозгом находится другая причина, которая должна объяснить возникновение стресса. Фокус внимания будет переходить на внешний вид, либо здоровье, как например у тревожно-мнительных людей с ипохондрическими особенностями личности.

Поэтому прежде, чем впадать в негатив или даже ненависть к своему телу, внешнему виду и бежать к косметологам или хирургам на радикальные изменения.

Стоит поразмыслить, а в чем же истинная причина моего недовольства собой???

Почему я так себя не люблю и обвиняю?

Точно ли это моё осознанное решение или навязанный обществом с помощью маркетинга стереотип? (про это стоит отдельно написать)

Моё личное мнение, что любые изменения со своей внешностью и телом и здоровьем, необходимо совершать из любви к себе, а не из-за ненависти.

Согласны?

Автор: Ребрина Евгения Александровна
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru