Повышенный аппетит — частое следствие обезвоженности. Центр жажды и центр голода в мозгу находятся очень близко. Поэтому восстановим водный режим — будем меньше есть.
Без воды невозможно жиросжигание. Хотите худеть максимально быстро и легко — пейте воду.
Обезвоженность повышает уровень интоксикации. Жир — это главная помойка и мусорка для токсинов. Это самая сложно расщепляемая ткань. Организму проще расщепить мышцу, чем жир. Чем больше токсинов, тем больше жира.
Лимфатическая система организма — это канализация организма. Туда сбрасываются все токсины. Воду нам надо чтобы смывать. Если лимфа густая, то снижается иммунитет, часто болеешь, высыпания на коже.
Обезвоженность — причина запоров и нарушение работы кишечника. У нас в сутки всасывается от 7 до 9 л жидкости. На воду завязано много процессов в организме.
Рассчитываем воду: 1 кг = 30 мл воды. Если весить 100 кг, получается 3 л воды. Но не пьём больше 2,5 литров!
За воду мы считаем: питьевую воду, зелёный чай, травяной чай, минеральную воду, лечебно-столовую воду.
За воду не считаем: супы, чай чёрный, сок и компот, газировки.
Воду 2,5 л: 2/3 от дневной порции пьём до 15:00. 500 мл из них сразу после подъёма.
1/3 от дневной порции пьём после 15:00. за 2 часа до сна желательно не пить. Пьём воду понемногу, не залпом. Только утренний приём выпиваем сразу. Эта вода не усваивается, а смывает токсины. Поэтому в течение дня пить воду небольшими глоточками, но часто.
Если у вас сердечная, почечная недостаточность или лимфостаз, то пьём не более 1,5 л воды в день.
При восстановлении питьевого режима возможна отёчность первые 7-10 дней.
Если вам интересны дальнейшие публикации на тему похудения и оздоровления, то ставьте лайки, лучше подпишитесь и комментируйте, какую тему далее мне рассматривать.