День 10 (10 из 100)
Всем привет! Меня зовут Евгений, мне 36 лет, и я прохожу свой личный 100-дневный челлендж, где полностью отказываюсь от сладкого, хлебобулочных изделий, алкоголя, позднего приема пищи. Более подробно что за челлендж, зачем он, для чего-читайте в первой статье моего блога.
Вот и прошел десятый день моего челленджа! Вроде только-только начал, а уже 10 часть моего испытания пройдена. Фух! Честно, я думал мне будет сложнее в плане эмоционального и физического состояний, но активная фаза сахарно-булочной ломки была только на 3 и 4 дни моего челленджа, а сейчас все подозрительно спокойно. Впечатление, что я привык, однако есть внутреннее напряжение, как будто эти чувства ложные, замаскированные и что потом как выстрелит – мало не покажется. Буду надеется, все обойдется без этих «нюансов».
Итак, утро. Сегодня мне снова нужно было бежать очень рано на работу. После подъёма весы. Вес сегодня составил 102,1 кг. Отлично. Все идет по плану! Мне уже очень нравится становиться на весы. Жду 14 дня, когда проведу промежуточные результаты и сравнения с начальными показателями. Ну а пока двигаемся дальше!
Беру с собой завтрак, обед и на работу. Снова очень много работы и все сидя и сидя в кресле. Старался побольше перемещаться по зданию, хоть как-то проявлять активность. После обеда я уже пошел бродить по гололедице, но это было мне в радость. У меня уже привычка выходить в обед на улицу, хотя раньше было откровенно лень. А сейчас в любую погоду только вперед. За день выпил пару чашек кофе, съел свой завтрак, обед и на перекус яблоко. Вечером собирался в зал отрабатывать вчерашний легкий ужин. Легкий, но поздний. И в этот раз не вышло. Жена предложила побыть дома с семьей, взять роллы, пиццу и отдохнуть. Мы так редко расслабляемся и проводим вместе время, что я конечно согласился. Ужин мой состоял из роллов и чая. Пиццу я не стал есть-она у нас не подходит под мои критерии)) И вообще она из разряда тяжелой артиллерии, так что приятного аппетита семья, мне хорошо и без нее. После ужина выпил чашки 3 чая. Отличный день, отличный вечер, несмотря на невыполнение моего плана-минимума в 10 000 шагов. За день у меня получилось даже меньше, чем вчера. Всего 8 613 шагов.
Настроение на высоте, энергия в полном порядке - баки полные. Завтра и послезавтра я точно все компенсирую, в эти дни у меня точно будет такая возможность. Традиционно не обходимся без планки. Результат 1 минута 51 секунда. Уф! Скоро и по 2 минуты буду делать!) Кстати, я делаю упражнение через приложение, вся моя активность в истории. И приложение мне каждый раз напоминает, что мой абсолютный рекорд – это 2 минуты 2 секунды, который я поставил 12 ноября прошлого года. Да, это очень скромный показатель. Но почему-то планка для меня всегда была очень сложным и нелюбимым упражнением. Подтягиваюсь я до сих пор 15-17 раз, отжимаюсь 30-40, достаточно быстро бегаю, но планка и бег километров этак на 5-это для меня действительно испытания! Почему не знаю, но вот так интересный факт.
Завтра с утра на работу, а потом уже дела и работа над собой. Мне все это нравится друзья. 10 % пути уже пройдено. А еще мне нравится писать эти посты, делится как прошел мой день, какое было настроение и что я думаю. Это мое новое открытие. Пускай может все топорно, но зато от души! А вам от души спасибо, кто следит за мной! Спасибо вам и давайте со мной делать себя лучше! Будьте здоровы! До завтра!
Ну что, кто со мной? Давайте вместе выполним этот челлендж и неважно на каком этапе вы присоединись ко мне и какие аскезы выберите вы. Ну или хотя бы понаблюдайте за моим самобичеванием. Главное начать и не сдаваться! Вперед, к переменам!
Присоединяйтесь:
Телеграмм-канал: t.me/restarting100
Яндекс-дзен: dzen.ru/restartig100
LiveJournal: ext-6692552.livejournal.com/
Ютуб-канал: https://www.youtube.com/@restarting-change