Друзья!
Приглашаю 2 участников на тест практики Нежная Я
Тестирую новую телесную практику, ищу 2 девушек, желающих подвигаться вместе и дать мне обратную связь.
Цель практики:
- перейти из холодного, сжатого состояния в теплое, плавное,
- размять каждую часть тела, отвлечься от дел,
- дать телу заботу и релакс
Формат: 2 онлайн занятия, по 50 минут, предварительно 12-13 часов (Мск), с 4.02 по 12.02. по дню решим. Бесплатно. Локация ваша не имеет значения.
1-ое занятие – базовое, на все Тело,
2-ое – закрепляющее, и на зону Руки
Для кого занятие:
- Кто давно не занимался физическими упражнениями,
- Кто чувствует раздражение, негатив, встав с утра с кровати,
- Сверхзагруженным женщинам, у кого нет времени на себя
Что поделаем:
Мягко разогреем все части тела (Голову, Кисти, Руки. Плечи, Грудную клетку, Корпус, Таз, Ноги, Стопы), разомнем, поделаем легкий стретчинг,
Будут упражнения на тактильность и концентрацию на себе и своих ощущениях,
Попробуем снова почувствовать тело (как танцоры говорят, поработаем с «тушкой»),
Поисследуем себя в разных ракурсах и движениях, поищем, где нам хорошо.
В конце поделаем упражнение Благодарность телу
В итоге: ожидаю, что разогреетесь, улучшите настроение, вдруг вспомните про некоторые части тела. Захотите добавки🙂
Если мы не знакомы, мы с вами пообщаемся до занятия. По желанию дам потом обратную связь после занятия.
Буду рада вместе позаниматься и побыть с телом! Откликайтесь!
Пишите @nathaliasavchik
#включитело #нежнаяЯ #заботаосебе #телеснаяпрактика