В последнее время я читаю очень много на тему похудения. Часто вижу какие-то невероятные результаты, минус 30 кг за пол года, минус 10 за 2 месяца.
Я прикладываю усилия, считаю калории, хожу шаги, тренируюсь в зале 3 раза в неделю, но больше 3 кг в месяц у меня не получается сбросить. И даже 3 кг в месяц для меня много. Я плохо себя чувствую, мой организм требует еду. Вообще я заметила, что более-менее комфортно я себя чувствую, когда теряю в месяц 1,5-2 кг. А ведь были в моей жизни периоды, когда я сидела на голодных диетах, ела 1 (!) Йогурт в день, устраивала себе голодный день, пробовала интервальное питание. Да, все это приносило быстрый результат, но я просто терпела изо всех сил. Терпела голод, плохое самочувствие, слабость, апатию, зацикленность на еде. Да я быстро теряла вес. Но что я получала на выходе? Жуткий откат и сломанную психику... Так что же это? Я одна не знаю какого-то секрета? Как людям удаётся скидывать по 10 кг за пару месяцев, сохранять результат и чувствовать себя нормально? У меня так не получилось. Только принятие факта , что худеть придётся долго и медленно, привело меня сейчас к моему серьёзному результату, хоть и промежуточному.