Рецепты красивых отношений

Чтобы построить красивые отношения, если они являются ценностью, можно попробовать посмотреть в эти направления роста. Так их и назову - Рецепты красивых отношений:

❤️ Научиться говорить о своих чувствах и желаниях прямо и ясно. То есть сначала научиться себя понимать, а потом научиться говорить я-сообщениями без намеков и претензий - я хочу, я не хочу, мне важно, я чувствую (в глагольной форме - злюсь, грущу и тд), давай сделаем, сделай пожалуйста. Чувствовать свои потребности и прямо просить.

❤️ Любить и проявлять любовь. Рисковать, идти и открываться понравившемуся человеку, даже если это страшно, стеснительно и вообще. Наполнять поле отношений своими чувствами, заботой и любовью, проявлять и находить выражение для любви, а также уметь брать и просить из поля отношений тоже.

❤️ Понимать свои ценности и уметь воплощать их в жизнь; отвечать за свои потребности, образ жизни, самоощущение и психическую целостность, доверять своим чувствам и ощущениям, уметь делать себе хорошо.

❤️ Понимать и уметь справиться со своим откликом на то, что у близкого человека могут быть свои желания, чувства, эмоции, своё важное, что отличается от ваших. Справиться - значит смочь остаться рядом и выдержать свои эмоции по этому поводу. Также важно привносить себя и свои желания, на этом строится контакт и отношения.

❤️ Уметь конфликтовать, прояснять, находить точки соприкосновения в различиях. Конфликтовать - не замалчивая и бережно оставаясь в контакте, выяснять - оставаясь в контакте и искренне стараясь узнать, искать компромисс - объединяя две вселенных и создавая новое, а не исключая одну из них.

❤️ Играть, принимать происходящее как многогранную игру бытия, не относиться слишком серьезно к себе, отношениям, жизни, шутить и флиртовать. Это позволит открыть много приятного в жизни, в том числе отношения)

❤️ Открывать своё нежное, раненое, которое у всех есть. Не манипулировать им как флагом, а мочь быть рядом и не прятать, доверяться другому, любить его в его уязвимостях и нежности тоже.

❤️ Искренне желать познать вселенную другого человека, интересоваться им, доверять его импульсам и чувствам. Слушать и наблюдать, уметь сопереживать, желать для него хорошего и быть на его стороне. Уметь отставить в сторону свою оценочность и просто быть свидетелем жизни в другом человеке.

❤️ Мочь применять санкции и выходить из разрушающих отношений. Важно уметь выбрать себя и свою целостность и закончить то, что разрушает. Сюда же относится умение ставить границы, следить за их соблюдением, умение проявить здоровую агрессию и не соглашаться на то, что пытаются продавить.

❤️ Хорошо чувствовать роли, состояния и уметь гибко переключаться между ними, быть в согласии с этими ролями и наполнять их внутренним содержанием (желаниями, чувствованием, ценностями). К примеру, отношения с одним человеком можно наполнить состояниями музы, хозяйки, подруги и жены, и получать от них удовольствие, а если не нравится - трансформировать.

Возможно, напишу еще. Вдохновляет тема красивых отношений, которые склонна строить и я сама.

Какой или какие из пунктов больше всего откликнулись лично вам?

Автор: Юлия Бабкина
Психолог, Телесно-ориентированный терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru