Это не шутка, не кликбейт, только факты, только наука.
Опять физкультура?
Сразу разочарую: речь про физическую активность, и не спешите закрывать статью.
Каждый знает, физкультура полезна и движение — жизнь. Но вы даже не представляете, насколько это полезно!
Я утверждаю: физкультура — лучшее изобретение человечества для поддержания качества жизни и даже её продления.
Аналогов нет, альтернатив тоже.
Это лирика.
Давайте к теме.
Ученые провели перекрестное исследование, где измеряли давление на протяжении дня.
Результаты:
Дополнительные 5 минут физической активности, были связаны с предполагаемым снижением систолического артериального давления (САД) на 0,68 мм рт. ст. (95% ДИ, –0,15, –1,21) и диастолического артериального давления (ДАД )на 0,54 мм рт. ст. (95% ДИ, –0,19, 0,89).
Немного?
Для конкретного человека — да, однако снижение САД на 2 мм рт. ст. и снижение ДАД на 1 мм рт. ст. эквивалентно снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний примерно на 10% в целом по популяции.
Так мало?
Это же так мало? Зачем об этом вообще беспокоиться?
Да, немного... Но всего 5 минут дополнительной физ. активности.
Всего 5 минут
Представьте, какие перспективы открываются при нормальном уровне физической активности?
Большие и важные.
Я веду этот блог с одной целью донести до вас простую идею:
физкультура — лучшее из возможного для лечения и профилактики огромного количества заболеваний.
Чем раньше вы это примете, осознаете и начнёте осознанно заниматься, тем больше пользы получите.
У меня всё.
А, нет, не всё. Куда же без упражнений?
Тренируйтесь, наслаждайтесь движением.
Если хотите смотреть ЛФК-видео без рекламы, вступайте в мой ТГ-канал.
Вступить в группу телеграмм - вступить.
Внимание!
Информация из видео/статьи предоставлена в ознакомительных целях. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом. Упражнения не отменяют и не заменяют лечение у врача. Будьте осторожны. Все персонажи и примеры из текста вымышлены, не более чем собирательный образ.
В этом блоге я рассказываю про современную реабилитацию, про травмы в спорте, про доказательный подход в восстановлении, про здоровье ОДА по науке без регистраций, магии и СМС.
Было интересно, поблагодарите автора подпиской в группу и комментарием в поддержку. Включайте уведомления о новых статьях и видео.