Личная терапия и групповая, что лучше? С чего начать? На мой взгляд, начинать нужно с личной терапии. Здесь безопаснее, аккуратнее, бережнее. Здесь на твои процессы всегда есть столько времени, сколько тебе необходимо. Здесь можно получить опыт принятия. Это первый этап, вместе мы можем перепрожить диадные отношения (мать-дитя), если в них было что-то не так. И, когда определенная внутренняя опора уже сформирована, когда уже этап младенчества, потребности в безусловной любви, пройден, может захотеться большего. Обычно это переживается как стагнация. Хочется продвигаться в решении своих проблем быстрее, а не получается. Вот на этом этапе круто подключать групповую терапию. Ты выбираешь точечно проблему, с которой хочешь разобраться. Заходишь в миниатюрную модель своего мира. Тебе подсвечивают, как ты реагируешь, что обычно происходит, как реагируют на тебя другие.
И здесь важно: 1. Наработанный навык устойчивости. Кто-то может быть не таким бережным, и, случайно или намеренно задеть. З