Контроль реакций необходимое условие для рационального выбора цели и путей её достижения. Вместе с вниманием это два основных инструмента для взаимодействия с миром.
Красный – стой, зелёный – иди.
Реакция — ответ на объект в фокусе внимания. Большая часть реакций человека автоматические. Так более энергоэффективно. Мозг постоянно в активном поиске возможностей и опасностей. В зависимости от раздражителя происходит определённая реакция минуя сознание. Скорость реагирования:
- на визуальный стимул – 0,25 секунд
- на звуковой – 0,17с
- а на сенсорный – 0,15с
25 000–100 000 мыслей и образов возникает в голове за день. Каждые 2 секунды новая мысль. Вредная привычка «схватить» мысль и начать её думать, как будто это наша обязанность, погружает в постоянное бессмысленное «обдумывание».
Расплата за эти механизмы в постоянном сдвиге от осознанного активного планирования и достижения целей к бессознательным пассивному реагированию на упущенные возможности и меняющиеся против нашей воли обстоятельства жизни, влиять на которые человек утрачивает навык.
Но, не выбирая, как и на что реагировать сложно сказать, что человек вообще хоть что-то контролирует. В частности это касается эмоциональных реакций, которые напрямую влияют на физиологическое состояние и поведение.
Если не мы выбираем реакции, то кто?