Представьте себе ситуацию: вы находитесь в моменте, где вам нужно выразить своё мнение или желание, будь то обсуждение на работе, выбор ресторана или подарок. Но вместо того, чтобы занять свою позицию, вы сливаетесь с другими, словно смотрите на себя их глазами. Более того, переносите в другого человека вашего самого строгого внутреннего критика — того, кто когда-то вас сильнее всего критиковал и запугивал.
Эта ситуация повторяется. Вместо того чтобы отстаивать свои интересы, вы теряете себя в страхе и тревоге. Энергия уходит на подавление эмоций, и в конце концов вы начинаете злиться. Агрессивная реакция кажется единственным способом защитить себя.
Стоит ли становиться агрессивным ради защиты собственных интересов? Или лучше оставаться удобным и пассивным? 🤔
Иногда лучше проявить чуть больше агрессии, чем быть удобным и пассивным. Почему?
Потому что, проявляя агрессию, вы рискуете потерять лишь отношения. Если постоянно подстраиваться под других, чтобы все вокруг были довольны, пострадает ваше здоровье, и вы потеряете себя!
Встает вопрос: «А что для нас действительно важно?». Молодые люди имеют больше шансов изменить свою жизнь, но даже взрослые могут улучшить свои отношения с окружающими, став более ассертивными. Их дети увидят пример и поймут, что тоже имеют право жить ярко и счастливо.
Современность требует ассертивности. Люди хотят общаться с теми, кто уверен в себе и готов защищать свои интересы. Быть пассивным и капитулировать — значит терять возможность быть современным и интересным собеседником.
Что происходит, если вы постоянно уступаете?
🔴Либо ваша агрессия никуда не исчезает и копится внутри, пока однажды не вырывается наружу.
🔴Либо же вы соглашаетесь на самопожертвование, отказываясь от своих желаний и потребностей. Но в результате никто не выигрывает. Окружающие чувствуют вину за вашу жертву, и эта вина рано или поздно превращается в агрессию против вас.
Постоянная забота о других и раздача ресурсов приводит к тому, что люди вокруг начинают воспринимать это как должное. Они наслаждаются тем, что получают что-то легко, и не хотят отказываться от этого. Даже если они осознают несправедливость происходящего, им сложно изменить привычный порядок вещей.
Но невозможно бесконечно отдавать, не получая ничего взамен. Через какое-то время эта несправедливость начинает давить на обе стороны. Что же тогда делать?
Перестаньте быть удобным и начните жить для себя. Научитесь выражать свои желания и потребности, не боясь осуждения. Помните, что ваша жизнь принадлежит только вам, и вы решаете, каким путём следовать.
Ассертивному поведению, которое качественно меняет жизнь, вы можете научиться на моей программе по развитию ассертивных навыков «Самооценка». Осталось всего пару мест.
Помните, что наша жизнь – это всегда про выбор. Поэтому пусть он будет во Благо❤️
