Причины депрессивного расстройства делят на внутренние и внешние.
- К первым относят: генетическую предрасположенность, гормональный дисбаланс или биохимические изменения в мозге.
- Ко вторым: события, вызвавшие сильный стресс (например, развод, насилие или тяжёлую утрату).
Во время депрессии меняется активность зон коры головного мозга, которые отвечают за настроение. Количество «гормонов счастья»: серотонина и дофамина снижается. Гормонов стресса, наоборот, становится больше. Из-за этого человек не способен получать удовольствие, от чего и появляются грусть и апатия.
Как отличить депрессию от плохого настроения
Депрессивные эпизоды продолжаются большую часть дня и происходят почти ежедневно в течение как минимум двух недель. Если вы грустите не каждый день и не так долго, скорее всего, у вас плохое настроение или временная усталость.
Помните: грусть — это естественная эмоция, которая может возникать в разных ситуациях. Стоит научиться проживать её конструктивно и находить способы справиться с тяжёлыми чувствами. Например, радуйте себя или просто регулярно отдыхайте.
Как отличить депрессию от выгорания
Всемирная организация здравоохранения определяет выгорание как синдром, вызванный хроническим стрессом на работе, с которым не удаётся справиться. Его включили в 11-ю версию Международной классификации болезней (МКБ), но в качестве профессионального явления, из-за которого ухудшается здоровье. Главные симптомы: истощение энергии, раздражительность по отношению к работе и снижение эффективности.
В отличие от депрессии, эмоциональное выгорание возникает по отношению к конкретному виду деятельности: например, помимо работы, это может быть родительство или волонтёрство. При этом человек может радоваться и получать удовольствие от занятий, не связанных со сферой, в которой выгорел.
Возможно Вам будут интересны другие наши статьи:
👉🏻 Депрессия. Как определить признаки депрессии?
👉🏻 Что такое депрессия или как стать счастливым?
10 признаков депрессии
Согласно МКБ-10, по которой работают российские специалисты, есть основные и дополнительные симптомы депрессии.
К основным относятся:
- депрессивное настроение большую часть дня;
- потеря интересов и способности получать удовольствие от того, что раньше радовало;
- повышенная утомляемость и отсутствие сил.
Дополнительными симптомами считаются:
- плохая концентрация внимания;
- сниженная самооценка;
- чувство вины и самоуничижение;
- мрачное и пессимистическое видение будущего;
- бессонница или пересыпание;
- сниженный или повышенный аппетит;
- мысли или действия о самоповреждении или суициде.
Депрессия по-разному влияет на людей: один человек может испытывать все перечисленные симптомы, другой — несколько.
Как лечат депрессию
Один из методов лечения депрессивного расстройства — психотерапия. В клинической практике чаще используется когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ помогает выявить у пациента стереотипные установки, шаблоны мышления и поведения, которые приводят к стрессовым ситуациям. Терапевт объясняет, как определённые мысли человека влияют на его эмоции и реакции, помогает пациенту изменить образ мышления и сформировать новые модели поведения.
Не стоит стесняться визита к врачу. Задача специалиста— провести диагностику, определить заболевание и рекомендовать способы лечения конкретного случая.
И помните, то от 70% до 90% людей с этим заболеванием в конечном итоге выздоравливают!
БЛАГОДАРИМ ЗА ЧТЕНИЕ!
P.S: Для всех пациентов действует скидка на первичный прием 10%