Постоянно стремитесь все сделать идеально, хотите соответствовать самым высоким стандартам? Одни стремятся развить в себе такое качество как перфекционизм, в то время как другие от него сильно страдают. Давайте разбираться.
Каковы причины?
Одной из причин может быть то, что у таких людей в детстве родители проявляли любовь только после того, как он в точности выполнит их требования, при условии идеального результата. Вероятно, что родители были нарциссами и так проявилось их нарциссическое расширение, то есть гордясь какой у них замечательный ребенок, они компенсировали свое неприятия и непринятие своего ребенка. А если результат не достигался ему всячески выражалось недовольство и непринятие.
Следующей причиной, в какой-то степени вытекающей из выше изложенной, может желание оправдать ожидания значимых других, страх совершить ошибку, и как следствие не получить любовь и одобрение окружающих. После чего формируется убеждение, чтобы тебя принимали необходимо быть совершенным и только идеальное выполнение ценно.
Другой причиной может быть то, что перфекционизм проявляется из-за неуверенности в себе, и желанием доказать всему миру что «я самый лучший». Здесь идет полное неприятие себя, постоянное сравнение себя с другими. Каким бы не был результат, все время кажется, что этого недостаточно.
Каковы проявления?
- Высокий уровень притязаний к себе
- Чрезмерная фиксация на своих ошибках и неудачах
- Высокая чувствительность к критике или даже ее полное непринятие
- Зависимость самооценки от оценки окружающими их достижений, неуверенность в себе
- Мышление по типу «все или ничего», отсутствие полутонов
Спутниками перфекционизма являются прокрастинация (смотри подробнее в статье прокрастинация), как следствие страха неидельности, страха совершить ошибку, страха отвержения, и стыд за себя, вина за свои поступки.
Плюс и минус?
У перфекционизма может быть разные степени проявления и разные последствия. С одной стороны, плюсами перфекционизма является высокая мотивация к достижению успеха, высокие достижения, преодоление сложностей с выходом на новый уровень. Также перфекционизм является гарантией качества и ответственности. Тщательное планирование и контроль всех деталей помогают избежать многих ошибок, что особенно важно в профессиональной деятельности.
Однако с другой стороны, несмотря на это, перфекционизм имеет и свои минусы. Неуемное стремление к совершенству может привести к чрезмерной фиксации на деталях и идеальном результате, которая затрудняет завершение проектов или принятие решений. Постоянное сомнение и недовольство собственными достижениями могут стать источником стресса, условием развития тревожных расстройств, депрессии. Такие люди часто бывают очень самокритичными и обесценивают свои успехи, что отрицательно сказывается на их эмоциональном благополучии.
Таким образом, перфекционизм имеет разные стороны. Если он помогает вам совершать успехи, делать лучше, то вперед к новым свершениями. Однако, если перфекционизм приводит только к негативным последствиям для вашего психологического состояния, то стоит проработать данную проблему (смотри подробнее в статье), чтобы достичь гармонии в своей жизни.