29 января родился Антон Павлович Чехов
Чехов, великий писатель, оставил не только удивительные произведения, но и глубокие размышления о жизни.
Для того, чтобы ощущать в себе счастье без перерыва, даже в минуты скорби и печали, нужно: а) уметь довольствоваться настоящим и б) радоваться сознанию, что «могло бы быть и хуже».
В письме он призывает помнить о ценности каждого мгновения и о возможности найти плюсы, даже там где найти их сложно.
Когда у тебя в кармане загораются спички, то радуйся и благодари небо, что у тебя в кармане не пороховой погреб.
Его мудрость служит напоминанием о том, что каждый из нас может стать автором своей судьбы, даже если путь кажется трудным.
Последуй, человече, моему совету, и жизнь твоя будет состоять из сплошного ликования.
Полный текст письма!
А как по мне, то проснувшись утром уже можно порадоваться тому, что для нас наступил новый день, ведь для кого-то это уже никогда не случится.
С трудом собираясь на работу можно порадоваться тому, что эта работа есть, ведь без нее могло бы быть куда хуже.
Испытывая тоску во время ностальгии стоит порадоваться, что хорошие моменты уже когда-то были, а значит есть все шансы, что впереди тоже будет много хорошего.
Радость можно найти в простых моментах: чашка любимого чая, хорошая книга или старая песня, вызывающая воспоминания, голоса родных людей, тепло любимых питомцев, свежий уличный воздух, удобная одежда и др. Жизнь полна мелочей, способных напомнить о ее ценности. Именно в них заключена истинная радость, которая дарует вдохновение и наполняет каждый день смыслом.
При всём при этом стоит помнить, что депрессивное состояние может настигнуть любого человека независимо от его пола/возраста/социального статуса/образования/финансово благополучия и прочего.
Когда окружающий мир начинает казаться серым и безжизненным, а тяжесть внутри кажется невыносимой, важно помнить, что всегда найдется тот, кто сможет помочь. Каждый из нас испытывает моменты сомнений и безысходности, но именно в такие времена стоит искать точки опоры.
Первое, что стоит сделать, — это признать свои чувства. Важно не прятать их под маской «всё в порядке», а открыто говорить о том, что беспокоит. Поддержка близких людей, друзей или специалистов может стать той самой опорой.
Второе — это не терять связи с собой, понимать, что даже в темные времена мы способны на маленькие шаги к свету. Иногда может помочь даже: чтение книг, расслабляющая ванна, прогулки на свежем воздухе, творчество или медитации, но если не хватает сил даже на это, стоит обратиться к врачу.
И наконец, нужно помнить, что на каждом закате всё же приходит рассвет. Постепенно, шаг за шагом, можно вновь научиться видеть смысл в жизни, наполняя её яркими красками, новыми мечтами и надеждами.
Если вы чувствуете себя хорошо, у вас достаточно ресурсов на достижение собственных целей и вы видите хорошее в каждом дне — обернитесь, задумайтесь, нет ли среди вашего окружения тех, кто сейчас особенно нуждается в поддержке. Иногда достаточно простого «Ты как?» или «Хочешь поговорить?».
Если вам нужна помощь:
Телефоны:
Скорая помощь 103
8 800 2000 122 – всероссийский телефон доверия круглосуточно;
8-495-989-50-50 - горячая линия центра психологической помощи МЧС России.
051 – телефон неотложной психологической помощи с городского; 8-495-051 с мобильного.
Автор: Радованович Полина Андреевна
Психолог, ЭФТ РПП
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru