ты читаешь эти строки, не все потеряно и ты уже поднимаешься. Просто не суди себя вообще никак. Бывают настолько сложные периоды жизни, что если утром встали, умылись и позавтракали, это уже большой шаг, и это уже успех. И это очередной и, возможно, сейчас самый главный повод себя похвалить и оценить это.
Не суди себя никак. Повторяйте это как мантру, особенно в те дни, когда кажется, что мир рухнул, а вы – всего лишь хрупкий осколок среди обломков. Бывают настолько сложные периоды жизни, при которых то, что вы утром встали с постели, не просто взмахнули рукой, а действительно поднялись, преодолев внутреннее сопротивление, – это уже большой шаг, сейчас это успех. Не стоит его недооценивать. Вспомните, сколько сил потребовалось, чтобы преодолеть утреннюю инертность, то ощущение, когда тело будто приковано к матрасу, а разум затянут в липкую паутину беспокойства и усталости. Вы сделали это. Вы победили.
Умылись. Кажется, мелочь? Нет. Вы проявили заботу о себе, небольшой, но важный ритуал, который возвращает вас к реальности, к физическому ощущению себя. Холодная вода на лице – это как легкий душ для души, он смывает остатки ночных кошмаров и тревог, оставляет ощущение чистоты и свежести.
Позавтракали. Возможно, это был всего лишь кусочек хлеба с чаем, но вы нашли в себе силы проглотить хоть что-то. Это питание не только тела, но и духа. Это запуск энергии, необходимой для того, чтобы продолжать двигаться вперед. Ведь в такие периоды даже простейшие действия требуют невероятных усилий воли.
Ваше дыхание. Обратите внимание на него. Чувствуете, как воздух наполняет ваши лёгкие, как ваш живот мягко поднимается и опускается? Это жизнь, текущая в вас, непрерывное движение, которое продолжается несмотря ни на что. Каждый вдох и выдох – за это тоже стоит себя похвалить.
Ваши шаги. Даже если вы просто прошли от кровати до кухни, это движение вперед. Каждый ваш шаг – это символ вашего стремления к лучшему, это доказательство того, что вы не живы, вы сильны, вы не сдаетесь, что вы продолжаете жить, несмотря на все трудности. Сейчас не важно, куда вы идете, важно, что вы идете.
Отмечайте каждый маленький успех, каждый миг победы над своей усталостью и апатией. Не сравнивайте себя с другими, не ожидайте от себя невозможного. Просто будьте добры к себе, поддерживайте себя, цените свои усилия. Ведь сейчас ваша главная задача – просто прожить этот сложный период, спокойно пройти через него, стать сильнее и мудрее. А это уже большая победа, заслуживающая вашего собственного признания и гордости. Помните, вы сильнее, чем вы думаете. И отныне только вперед!
Благодарность автору - отправить