Тело и Наша Душа – Еда, Алкоголь, Секс …. и Фитнес.
По мнению наших предков (а в разных странах в древности существовали совершенно различные представления о нахождении души в теле), душа человека могла находиться как в крови, так и в сердце или же в других жизненно важных органах нашего тела.
Справка:
Поиск гипотетической души и ее местонахождения были предметом многочисленных спекуляций на протяжении всей истории. В ранней медицине и анатомии предполагалось, что местонахождение души находится внутри тела. Аристотель и Платон понимали душу как бестелесную форму, но тесно связанную с физическим миром. В Корпусе Гиппократа описана эволюция мысли о том, что душа находится внутри тела и проявляется в болезненных состояниях. Позже Гален явно использовал платоновское описание бестелесной души применительно к физическим местам в теле. Логический (λογιστικός) в головном мозге, энергичный (θυμοειδές) в сердце, и в страстной (ἐπιθυμητικόν) в печени. У Да Винчи был аналогичный подход к Галену, он находил душу, или senso comune, а также впечатлительность (интеллект) и память (memoria) в разных желудочках мозга.[1] Сегодня нейробиологи и другие области науки, которые имеют дело с телом и разумом, такие как психология, преодолевают разрыв между физическим и бестелесным.»
Что же стимулирует наше тело и нашу душу, как неотъемлемую часть тела?
Хорошая, вкусная и качественная еда, а для любителей крепких напитков – хороший алкоголь. Для здорового физически человека – секс. Но и не только!
Для тех, кто знает (а это далеко не новички в спорте) о том, что такое «мышечная радость» - это работа на результат в спортзале - именно она является дополнительным и явно выраженным источником и положительных эмоций, и на первый взгляд, мало объяснимых для стороннего наблюдателя ощущений радости, восторга, глубокого чувства удовольствия от «тягания железа».
- Важно тем, кто занят своим телом:
Почему же далеко не все получают удовольствие от посещения тренажерного зала?
Частыми причинами этого являются всего две ошибки как начинающих, так и опытных спортсменов.
Первая ошибка и наиболее частая – ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВЕСОВ, ПРЕВЫШАЮЩИХ ВОЗМОЖНОСТИ ОРГАНИЗМА спортсмена или новичка.
90% посетителей спортзала используют веса, с которыми невозможна от слова «никак» правильная техника выполнения упражнения. Эта ошибка ведет как к переутомлению, невозможности своевременного восстановления организма, так и к неизбежному получению травмы или травм, ведущим как к временному отказу от тренировок, равно как и к полному отказу от возможности посещения спортзала.
Люди, копирующие более опытных, «перекачанных атлетов» и их методы тренировок с большими весами, не отдают себе отчет в том, что данного рода спортсмены уже давно, годами или даже десятилетиями явно или скрытно от глаз других людей используют анаболические стероиды, позволяющие их организму восстанавливаться очень быстрыми темпами, при относительно небольшом для их массы тела каллораже питания.
В результате использования больших весов спортсменами, не сидящими на «витаминах» не только рвутся связки, травмируются плечи, руки, ноги и позвоночник, в итоге у травмированных складывается впечатление – что во всех их бедах виноват именно спорт, а не их собственная тупость..
Вторая ошибка – нарушение техники выполнения упражнений. Этим грешат как новички, так часто и опытные спортсмены, а иногда и тренеры в спортивных залах, которые показывают своим ученикам неправильную технику выполнения упражнений.
Как итог – мышцы работают в непривычном, неестественном, не физиологичном для них режиме, подвергаются излишней нагрузке, которая в итоге может достаточно быстро привести вас к травме, в том числе, травме, не совместимой с последующим посещением спортзала.
Многие используют так называемый «ЧИТИНГ» - когда работает не только основная мыщца, или мышечная группа, но к выполнению движения подключаются и другие, смежные мышцы. Характерный и в большинстве случаев наиболее часто наблюдаемый пример – подъем на бицепс – практически все делают это упражнение неправильно, подключая к работе бицепса корпус – спину, ноги!
Технически правильное выполнение упражнений позволяет целевой мышце работать в правильном режиме, полностью включаться в работу, получать нагрузку в наиболее нужной амплитуде.
Что же дает нам, любителям «железа», работа с эти самым «железом»?
Арнольд Шварценеггер считает, что во время силовой работы выделяется огромное количество эндорфинов в мозге человека.
Что дают эндорфины – ощущение счастья, радости и удовольствия от жизни! В отличие от искусственных стимуляторов мозга – таких, как алкоголь, который пагубно воздействует не только на клетки мозга, но также и на клетки печени, поджелудочной, а по факту, в результате регулярного и неумеренного потребления – и на все системы организма, выброс в кровь эндорфинов – процесс естественный, дающий ни с чем не сравнимые ощущения «живого тела», мышц, наполненных кровью, «забитых» или «прокачанных» силовой работой.
Выброс в кровь эндорфинов не идет ни в какое сравнение с состоянием опьянения от алкоголя – голова ясная и светлая, настроение – приподнятое, мысли – радостные и жизнь кажется прекрасной!!!!! Система внутренней мотивации и подкрепления правильных и нужных организму привычек и состояний устроена в данном случае очень простым, и в тоже время удивительным образом, принцип здесь простой «ПОРАБОТАЙ - ПОЛУЧИ «КОНФЕТКУ»!
Система эта работает безотказно -в случае, если в спортзале человек не совершает глупых ошибок (см. текст выше), его организм отвечает на нагрузку быстрым кровенаполнением мышц, мышцы становятся жестче, тверже, рабочие веса растут если не от занятия к занятию, то регулярно.
Вы устанавливаете для себя новые силовые рекорды и ваше дело меняется у вас на глазах от месяца к месяцу.
Опытные атлеты знают, что использование алкоголя – бьет сразу по факту его употребления и этот негативный эффект сохраняется в организме часами - по усвоению организмом белка или протеина, что прямым образом сказывается на росте и восстановлении мышц.
Соответственно, задайте себе вопрос – а нужен ли Вам алкоголь, если ваш мозг сам помогает вам получить удовольствие естественным, природным путем и делает это без всякого вреда для вас?
Тот же Арнольд Шварценеггер сравнивал тренировки в спортзале с хорошим сексом!
Так ли он был не прав и так ли отличаются ощущения от хорошего секса от результатов хорошей, «бомобовой» тренировки???
Отличаются, но не кардинально!!!
В случае качественной нагрузки с партнером в постели выделяются не только эндорфины, но и окситоцин (гормон или нейромедиатор, который включается во время «обнимашек» и «целоващек») и дофамин – в случае оргазма (цель достигнута !!!!) !
И тем и другим видом физической нагрузки мы стимулируем свой мозг на мощный выброс нейромедиаторов или гормонов счастья – и все это только и ради здоровья!
Так будьте здоровы !!!
Денис Мельников, 50 лет,
-----
Подписывайтесь на канал, в нем есть польза